เล่นบาสต์เท้าพลิกวิธีทำอย่างไร

เล่นบาสต์เท้าพลิกวิธีทำอย่างไร

1, หยุดการเคลื่อนไหวทันที: เท้าที่พลิกควรเป็นครั้งแรกที่จะหยุดกิจกรรมการเล่นลูกบอลที่กำลังดำเนินอยู่ เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อส่วนที่บาดเจ็บ รีบย้ายไปที่พื้นที่ปลอดภัยและราบเรียบข้างสนาม หลีกเลี่ยงการชนหรือการรบกวนจากบุคลากรโดยรอบ พบตำแหน่งที่สบายๆ นั่งหรือนอน เพื่อให้เท้าที่บาดเจ็บได้พักผ่อนเต็มที่ ลดกิจกรรมที่ไม่จำเป็นต่อการกระตุ้นบาดแผล เพื่อเตรียมการฟื้นตัวในภายหลัง

2, ประคบเย็น: หาถุงน้ำแข็ง ผ้าเย็น หรือใช้ชุดปฐมพยาบาลในสนามกีฬาเพื่อประคบเย็นบริเวณเท้าที่บาดเจ็บ ประคบเย็นบริเวณข้อเท้าที่เจ็บปวดและบวม

3, ใช้ผ้าพันแผลกดที่เหมาะสม: หลังจากประคบเย็นแล้ว ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นบนเท้าที่บาดเจ็บ เริ่มจากโคนนิ้วเท้า พันวนขึ้นไปตามข้อเท้าด้านบนด้วยแรงที่เหมาะสม แต่ระวังอย่าพันแน่นจนเกินไปที่จะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด

4. ยกแขนขาที่บาดเจ็บ: ยกเท้าที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจเล็กน้อย คุณสามารถใช้ของรอบตัวเช่น กระเป๋าเป้ เสื้อผ้า ฯลฯ เพื่อรองรับเท้า การยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด เร่งการลดบวม ลดการช้ำและลดอาการปวดในบริเวณที่บาดเจ็บ

ถ้าคุณชอบเล่นบาสเก็ตบอล คุณสามารถเล่นเกม Basket Ball Bros ของเรา มันสนุกและฟรี