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Basketball-Verletzter Fuß: Was tun?

1. Sofortige Bewegungspause: Der verletzte Fuß erfordert sofort die Beendigung aller Ballspiele. Um weitere Schäden am verletzten Bereich zu vermeiden. Rücken Sie schnell an einen sicheren und ebenen Ort am Spielfeldrand. Vermeiden Sie Zusammenstöße oder Störungen durch andere Spieler. Finden Sie eine bequeme Sitz- oder Liegeposition, damit der verletzte Fuß vollständig ruhen kann. Reduzieren Sie unnötige Aktivitäten, die die Verletzung reizen, um die Grundlage für die spätere Genesung zu schaffen.

2. Kaltanwendung: Suchen Sie so schnell wie möglich einen Eisbeutel, kalte Handtücher oder die Kühlmittel im Erste-Hilfe-Kasten des Stadions, um den verletzten Fuß kalt zu packen. Tragen Sie Kaltkompressen auf die Bereiche um den Knöchel auf, an denen Schmerzen und Schwellungen auftreten.

3. Geeignete Druckverbände: Nach der Kaltanwendung verwenden Sie eine elastische Binde auf dem verletzten Fuß. Beginnen Sie am Fußballen und wickeln Sie spiralförmig nach oben zum Knöchel, mit angemessener Kraft. Achten Sie jedoch darauf, dass die Binde nicht zu fest ist, um die Durchblutung zu beeinträchtigen.

4. Hochlegen der verletzten Extremität: Heben Sie den verletzten Fuß so an, dass er etwas über Herzhöhe liegt. Nutzen Sie hierfür Gegenstände in Ihrer Umgebung, wie Rucksäcke, Kleidung usw., um den Fuß abzustützen. Die Anhebung der betroffenen Extremität fördert den Blutkreislauf, beschleunigt den Rückgang der Schwellung, reduziert Prellungen und Schmerzen im verletzten Bereich.

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