як-розвернутися-в-баскетболі

Як розвернутися в баскетболі

Основні техніки розвороту в баскетболі включають звичайний розворот і розворот навпіл, нижче наведені детальні кроки та точки операції:

Звичайний розворот

Заплутати опонента: носій м'яча спочатку рухається в одному напрямку, щоб заплутати опонента. Використовуйте зовнішню руку, щоб надути м'яч: Наближаючись до захисника, використовуйте зовнішню руку, щоб надути м'яч, і повертайтеся всередину з внутрішньою ногою як вісь. Завершення лій: Після завершення повороту продовжуйте завершення лій.

Поворот навпіл

Сповільнити прорив: При зіткненні з закриттям, сповільніть прорив і введіть в оману захисника вільним веденням. Позиція збоку: Прийміть бічну позицію з ногами, одна перед іншою. Начебто відступити: Зробіть паузу після завершення бічного руху, щоб дати опоненту намір начебто відступити і викликати реакцію захисника. Прискорений прорив: потім прискорюйтесь, застосовуйте дію надування м'яча з задньою ногою, щоб надати потужності на прорив лій.

Важливі моменти при розворотах

Робота ногами: Швидко і рівномірно пересувайте ноги під час розвороту, тримайте ногу опори стійкою, і крокуйте назад, а не в сторону. Координація тіла: під час пересування ніг тіло має бути добре скоординоване, верхня частина тіла трохи нахилена назад, в яку сторону потрібно повернутися, тіло має швидко повернутися в цю сторону, обертання має бути великим. Відстань захоплення: баскетбольний м'яч не повинен бути приєднаний до тіла або занадто далеко від тіла, оптимальна відстань становить приблизно 10 сантиметрів від тіла, зазвичай на рівні талії. Оволодівши цими навичками та запобіжними заходами, ви можете бути більш гнучкими в грі в баскетбол, щоб використовувати розворот, покращити контроль над м'ячем і здатність до прориву.

Якщо вам подобається грати в баскетбол, ви можете зіграти в цю нашу гру Basket Ball Bros, вона весела та безкоштовна.