как-развернуться-в-баскетболе

Как развернуться в баскетболе

Основные техники разворота в баскетболе включают обычный разворот и полуоборот, ниже приведены подробные шаги и моменты выполнения:

Обычный разворот

Сбить с толку противника: держащий мяч сначала делает рывок в одном направлении, чтобы сбить с толку противника. Используйте внешнюю руку, чтобы подтолкнуть мяч: приближаясь к защитнику, используйте внешнюю руку, чтобы подтолкнуть мяч, и поворачивайтесь внутрь, используя внутреннюю ногу как ось. Завершение броска сверху: после завершения разворота следует завершить бросок сверху .

Полуоборот

Замедлить рывок: при столкновении с близкой защитой, замедлите рывок и сбивайте защитника с толку легким ведением мяча. Боковая стойка: примите боковую стойку, расположив ноги одну перед другой. Притворитесь, что отступаете: задержитесь на завершении бокового движения, чтобы дать противнику впечатление, что вы собираетесь отступить, и заставить защитника среагировать. Ускоренный прорыв: затем ускоряйтесь, используйте действие отталкивания мяча задней ногой, чтобы набрать силу для прорыва и броска сверху.

Важные моменты при развороте

Работа ног: быстро и плавно двигайте ногами во время разворота, держите стопу опоры устойчивой и делайте шаг назад, а не в сторону. Координация тела: одновременно с движением ног тело должно быть хорошо скоординировано, верхняя часть тела слегка назад, в ту сторону, в которую вы поворачиваетесь, тело должно быстро повернуться, вращение должно быть значительным. Расстояние хвата: мяч не должен прижиматься к телу или быть слишком далеко от него, оптимальное расстояние составляет около 10 сантиметров от тела, обычно на уровне талии. Овладев этими навыками и мерами предосторожности, вы сможете более гибко использовать разворот в баскетболе, улучшить контроль мяча и способность к прорыву.

Если вам нравится играть в баскетбол, вы можете поиграть в нашу игру Basket Ball Bros, она веселая и бесплатная.