농구 턴어라운드 하는 법

농구 턴 기본 기술에는 정규 턴과 반 턴이 포함됩니다. 다음은 자세한 단계 및 운영 포인트입니다.

정규 턴

• 상대방 속이기: 공 컨트롤러는 먼저 한 방향으로 움직여 상대방을 속입니다.
• 외부 손으로 공 띄우기: 수비수에 가까워지면 외부 손으로 공을 띄우고 내부 발을 중심축으로 안쪽으로 회전시킵니다.
• 레이업 마무리: 턴이 완료되면 레이업으로 마무리합니다.

반 턴

• 돌파 속도 늦추기: 밀착 수비를 받을 때는 돌파 속도를 늦추고 느슨한 드리블로 수비수를 속입니다.
• 옆으로 서기: 발을 앞뒤로 한 발씩 벌리고 옆으로 서십시오.
• 뒤로 당기는 척하기: 옆으로 움직임이 완료되면 잠시 멈춰 상대방에게 뒤로 당기는 척하는 의도를 심어 수비수의 반응을 유도합니다.
• 가속 돌파: 그런 다음 가속하고, 뒷발로 공을 띄우는 동작으로 힘을 실어 레이업으로 돌파합니다.

턴어라운드 시 유의해야 할 점

• 발놀림: 턴하는 동안 발을 빠르고 안정적으로 움직입니다. 회전 발을 고정하고 뒤로 움직이고 옆으로 움직이지 않습니다.
• 신체 조정: 발을 움직이는 동안 몸의 균형을 잘 유지합니다. 상체는 약간 뒤로 기울이고, 어느 쪽으로 턴할지에 따라 몸을 빠르게 회전시킵니다. 회전 폭은 커야 합니다.
• 공과의 거리: 농구공은 신체에 붙이거나 너무 멀리 떨어뜨리지 않습니다. 적당한 거리는 신체에서 약 10센티미터 정도, 일반적으로 허리 부근입니다.

이러한 기술과 주의 사항을 숙달하면 농구 경기에서 턴오버를 더 유연하게 사용하고, 공 컨트롤 및 돌파 능력을 향상시킬 수 있습니다.

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