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Come girare in pallacanestro

Le tecniche di base per girare in pallacanestro includono la rotazione regolare e la rotazione a mezza giro, di seguito i passaggi dettagliati e i punti operativi:

Rotazione Convezionale

Confondere l'avversario: il portatore di palla inizialmente si muove in una direzione per confondere l'avversario. Usare la mano esterna per far scoppiare la palla: avvicinandosi al difensore, utilizzare la mano esterna per far scoppiare la palla e ruotare verso l'interno con il piede interno come asse. Finire con un tiro a canestro: una volta completata la rotazione, effettuare un tiro a canestro.

Rotazione a Mezza Giro

Rallentare la rottura: quando si affronta un avversario in chiusura, rallentare la rottura e ingannare il difensore con una dribbling rilassato. Posizione laterale: assumere una posizione laterale con i piedi uno davanti all'altro. Fingere di ritirarsi: al termine del movimento laterale, fermarsi per dare all'avversario l'impressione di volersi ritirare e indurre una reazione dal difensore. Accelerare la penetrazione: quindi accelerare, utilizzare il gesto di far scoppiare la palla con il piede posteriore per acquisire potenza ed effettuare una penetrazione per un tiro a canestro.

Punti da considerare quando si gira

Movimento dei piedi: muovere rapidamente e costantemente i piedi durante la rotazione, mantenere saldo il piede di appoggio e spostarsi all'indietro, non di lato. Coordinamento del corpo: mentre si muovono i piedi, il corpo deve essere ben coordinato, la parte superiore del corpo leggermente all'indietro, verso il lato in cui si gira, il corpo deve girare rapidamente nello stesso lato, la rotazione deve essere ampia. Distanza di presa: la pallacanestro non deve essere attaccata al corpo né troppo lontana dal corpo, la distanza appropriata è di circa 10 centimetri dal corpo, solitamente all'altezza della vita. Padroneggiando queste abilità e precauzioni, si può essere più flessibili nel gioco di pallacanestro per utilizzare la rotazione migliorando il controllo di palla e la capacità di penetrazione.

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