як-грати-у-баскетбол

як грати у баскетбол

Гра в баскетбол вимагає оволодіння наступними основними навичками та тактиками:

Навички дриблінгу: Дриблінг є однією з основних навичок у баскетболі, і поширені способи дриблінгу включають високий дриблінг, низький дриблінг, різкі зупинки та старти, а також зміну рук. Використовуючи чергування рук під час дриблінгу, підтримуючи низький центр ваги та контролюючи м'яч кінчиками пальців, а не долонями, Ви можете покращити відчуття та контроль м'яча.

Навички передачі: Передача є дуже важливою в грі, і поширені способи передачі включають передачі грудьми, дворучні передачі по землі, передачі низькими руками, дворучні передачі через голову, одноручні передачі через плече тощо. Під час передачі м'яча слід звертати увагу на ситуацію на майданчику, вибирати відповідний спосіб та час для передачі, щоб покращити точність та успішність передачі.

Навички стрільби: Стрільба є основним способом набору очок у баскетболі, включаючи стрільбу з вистрибування, закидання, штрафні кидки, наскокові кидки через щит, триочкове кидання, кидки з гаком тощо. Під час тренування з стрільби зберігайте рівновагу тіла та піднімайте руку, щоб кинути м'яч у кошик. Ви можете покращити свої навички стрільби, тренуючись кидати мимо кошика або використовуючи тренажери для тренування стрільби.

Навички відбору м’яча: Відбір м’яча є важливим способом отримання можливостей для повторних спроб у баскетболі. Агресивно намагайтеся відбити м’яч, стрибаючи вище, щоб збільшити свої шанси на його відбір.

Захисні навички: Захист полягає в запобіганні можливості набору очок суперником. Загальновживані захисні навички включають бічні ковзання, ефективне втручання у стрільбу суперника та блокування кидків. Під час захисту звертайте увагу на протистояння тілами та розумне використання рухів руками, щоб не бути звільненим суперником.

Тактика в баскетболі:

Наступальна тактика: включає координацію передач і проривів, дальні передачі та швидкі прориви тощо. Передача й прорив – це проста співпраця, що складається з передачі та прориву, тоді як дальня передача та швидкий прорив – це швидке просування на великі відстані за допомогою дальніх передач. Під час атаки звертайте увагу на використання обману та зміни швидкості, щоб привернути увагу суперника.

Захисна тактика: Під час захисту звертайте увагу на вибір позиції та рухів, щоб запобігти прориву та стрільбі суперника. Створюйте можливості для атаки завдяки змінам координації положення, щоб розширити площу атаки та збільшити кількість точок атаки.

Фізична підготовка та командна робота:

Фізичні якості: гра в баскетбол вимагає гарної фізичної підготовки, включаючи координацію рухів, витривалість, вибухову силу та гнучкість. За допомогою відповідних фізичних вправ та тренувань можна покращити фізичні якості та зміцнити м'язи.

Командна робота: Баскетбол – це командна гра, яка потребує співпраці та взаємодії між гравцями. Важливо знати, як працювати з вашими партнерами по команді, а також як координувати оборону та напад під час гри.

Якщо Ви любите грати в баскетбол, Ви можете пограти в нашу гру Basket Ball Bros, вона цікава та безкоштовна.