чи-можна-виростити-граючи-в-баскетбол

Чи можна виростити, граючи в баскетбол?

Гра в баскетбол може дійсно вплинути на зростання, але це потрібно аналізувати в залежності від конкретної ситуації. Якщо епіфіз ще не закрився, а харчування адекватне, то, як правило, зростання буде можливим. І навпаки, якщо є порушення, необхідно звернутися до лікаря.

1, дійсно можна виростити:

Гра в баскетбол — це поширений вид фізичної активності, яка не тільки тренує тіло, а й сприяє спалюванню жиру. Для людей, у яких епіфіз ще не закрився і які стежать за харчуванням, гра в баскетбол дозволяє багато м'язів і суглобів отримати навантаження, а також розтягує зв'язки. Зазвичай це сприяє зростанню.

2, не дійсно можна виростити:

Якщо епіфіз повністю закрився, а в харчуванні є погані звички, наприклад, вибірковість у їжі або анорексія, гра в баскетбол, як правило, не сприятиме подальшому розвитку кісток і значного зміни зросту.

Важливо пам'ятати, що тривалість тренувань зазвичай не повинна бути занадто великою — приблизно 60 хвилин за раз. Частота тренувань також не повинна бути занадто високою — 3-4 рази на тиждень. Завдяки поєднанню активності та відпочинку можна запобігти негативним наслідкам для організму.