як-стріляти-100-разів-у-баскетболі

Як стріляти 100 разів у баскетбол

Щоб успішно стріляти 100 разів у баскетбол, вам потрібно тренуватися та коригувати такі аспекти:

1. Правильна стрілецька поза та форма руки

Правильна стрілецька поза є ключовим фактором для підвищення коефіцієнту влучення. Під час утримування м'яча права рука є головною, а ліва — допоміжною (зворотне для тих, хто звикли використовувати ліву руку). Долоня правої руки добре охоплює м'яч, а п'ять пальців природньо розставлені. Пазуха, внутрішня сторона ліктя, задня частина правої руки і з'єднання передпліччя повинні бути під прямим кутом або близьким до нього. Тримайте верхню частину тіла прямою, не зводите плечі, і тримайте ноги природно на землі, з відстанню між ногами, рівною ширині плечей. Можна підстрибувати, коли кидаєте м'яч, але при цьому тіло має залишатися вертикальним, а центр ваги — плавним.

2. Контроль сили та напрямку кидка

Вміння контролювати силу та напрямок кидка є важливим чинником для покращення коефіцієнту влучення. Сила правої руки, що штовхає м'яч вперед, повинна залежати від позиції скидання м'яча від кошика, щоб визначити відстань. Долоня під час кидання м'яча повинна відривати м'яч, щоб створити деяку обертальну рух баскетбольного м'яча в повітрі. Права рука повинна бути прямою після кидка м'яча, а ліва рука повинна допомогти контролювати напрямок м'яча, щоб забезпечити, що м'яч летить до кошика. Намагайтеся кидати м'яч якомога вище, створюючи параболічну траєкторію, що може поліпшити точність влучення.

3. Часування кидка Часування свого кидка дуже важливе в грі. Намагайтеся уникати гравців з щільною обороною під час виконання кидку, ви можете вибрати простір, коли має бути вирішальний кидок. Іноді дальній кидок не дає доброго результату. Ви можете спробувати прорватися до кошика, що може не тільки підвищити відчуття, але й поліпшити швидкість влучення.

4. Більше практики Практика веде до досконалості, а більше практики — ефективний спосіб покращити вашу стрілецьку точність. Виділяйте собі певний час для практики щодня і стріляйте з різних позицій. Вам потрібно не тільки практикуватися самостійно, а й брати участь у більших іграх, щоб відпрацювати свої навички стрільби у жорсткій грі.

5. Силові тренування Силові тренування також допомагають покращити вашу стрілецьку точність. За допомогою гантелей, підтягувань та інших вправ зміцнюйте м'язи верхньої частини тіла. Одночасно за допомогою присідань, бігу та інших вправ зміцнюйте м'язи ніг. Сила ніг особливо важлива для стрибкового кидка. 1

6. Спостереження та рефлексія Спостерігайте за власними рухами при стрільбі та аналізуйте їх для покращення. Ви можете переглянути свої дії при стрільбі за допомогою відео, щоб знайти проблеми та їх вирішити. Навчайтеся силам та досвіду інших гравців, щоб постійно покращувати свою стрільбу.

7. Стабільні тренування Стабільні тренування є ключем до покращення вашої стрілецької точності. Тільки завдяки постійній практиці та самоаналізу ви поступово можете покращити свої стрілецькі навички та точність. Водночас дуже важливо підтримувати позитивний настрій і впевненість у собі.

Якщо вам подобається грати в баскетбол, ви можете зіграти в нашу гру Basket Ball Bros, вона весела та безкоштовна.