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Come tirare 100 tiri a canestro nel basket

Per realizzare 100 tiri a canestro, devi allenarti e correggere i seguenti aspetti:

1. Postura corretta del tiro e forma della mano

La postura corretta del tiro è la chiave per migliorare il tasso di successo. Quando si tiene la palla, la mano destra è quella principale e la mano sinistra è ausiliaria (l'opposto per chi usa la mano sinistra), il palmo della mano destra tiene bene la palla e le cinque dita sono naturalmente separate. L'ascella, l'interno del gomito, il dorso della mano destra e la giuntura del braccio devono formare un angolo retto o quasi retto. Mantieni la parte superiore del corpo dritta, non alzare le spalle e mantieni i piedi naturalmente a terra, con una distanza tra i piedi pari alla larghezza delle spalle. Puoi saltare quando lanci la palla, ma devi comunque mantenere il corpo eretto e una gravità centrale uniforme.

2. Controllare la forza e la direzione del tiro

Padroneggiare la forza e la direzione del tiro è un fattore importante per migliorare il tasso di successo. La forza della mano destra per spingere la palla in avanti deve basarsi sulla posizione di tiro dal canestro per determinare la distanza, il palmo della mano quando si lancia la palla per pizzicare la palla, in modo che la pallacanestro in aria abbia una certa rotazione. Il braccio destro deve essere dritto dopo che la palla è stata lanciata e la mano sinistra deve aiutare a controllare la direzione della palla per assicurarsi che la palla venga lanciata verso l'avantreno del canestro. Cerca di lanciare la palla il più in alto possibile, formando una traiettoria parabolica, che può migliorare il tasso di successo.

3. Tempi del tiro Il timing del tiro è molto importante nel gioco. Cerca di evitare le persone con una difesa serrata quando fai appena il tiro, puoi scegliere di avere uno spazio quando fai il tiro decisivo. A volte i tiri da lunghe distanze non sono buoni, puoi provare a penetrare per un tiro a canestro, che può non solo aumentare la sensazione, ma anche migliorare il tasso di successo.

4. Più pratica La pratica rende perfetti, e praticare di più è un modo efficace per migliorare la percentuale di realizzazione. Dedica un periodo di pratica ogni giorno e tira da posizioni diverse. Non solo devi allenarti da solo, ma dovresti anche partecipare a più partite per esercitarti nelle tue abilità di tiro in un confronto serrato.

5. Allenamento della forza L'allenamento della forza aiuta anche a migliorare la percentuale di realizzazione. Attraverso manubri, trazioni e altri esercizi per migliorare la forza della parte superiore del corpo, allo stesso tempo attraverso squat profondi, corse e altri esercizi per migliorare la forza delle gambe. La forza delle gambe è particolarmente importante per il tiro in salto. 1

6. Osservazione e riflessione Osserva i tuoi movimenti di tiro e rifletti su di essi per migliorare. Puoi rivedere la tua azione di tiro tramite video per individuare i problemi e migliorarli. Impara dalle forze e dalle esperienze degli altri giocatori per migliorare continuamente il tuo tiro.

7. Allenamento costante L'allenamento costante è la chiave per migliorare la tua percentuale di realizzazione. Solo con una pratica e una riflessione costanti puoi migliorare gradualmente le tue abilità e la precisione di tiro. Allo stesso tempo, è molto importante mantenere una mentalità positiva e la fiducia in se stessi.

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