cách-bắn-100-cú-ném-trong-bóng-rổ

Cách bắn 100 cú ném trong bóng rổ

Để thực hiện được việc bắn 100 cú ném trong bóng rổ, bạn cần tập luyện và điều chỉnh ở các khía cạnh sau:

1. Tư thế và hình dạng bàn tay chính xác

Tư thế ném bóng chính xác là chìa khóa để cải thiện tỷ lệ trúng đích. Khi cầm bóng, tay phải là tay chính và tay trái là tay phụ (ngược lại đối với những người thuận tay trái), lòng bàn tay phải cầm bóng chắc chắn và năm ngón tay tách ra tự nhiên. Bờ nách, phần trong khuỷu tay, mặt sau của bàn tay phải và khớp khuỷu tay phải ở góc vuông hoặc gần góc vuông. Giữ thân trên thẳng, không nhún vai và giữ chân tự nhiên trên mặt đất, với khoảng cách giữa hai chân bằng vai. Bạn có thể bật lên khi ném bóng, nhưng bạn vẫn phải giữ thân thẳng đứng và có trọng tâm ổn định.

2. Kiểm soát lực và hướng ném

Kiểm soát lực và hướng ném là yếu tố quan trọng nhằm cải thiện tỷ lệ trúng đích. Lực đẩy bóng về phía trước của tay phải nên dựa trên vị trí ném từ rổ để xác định khoảng cách, lòng bàn tay khi ném bóng phải tì vào bóng, để quả bóng rổ trong không khí có một số lượng quay. Cánh tay phải nên thẳng sau khi ném bóng, và tay trái nên hỗ trợ điều chỉnh hướng của bóng để đảm bảo bóng được ném về phía trước của rổ. Cố gắng ném bóng càng cao càng tốt, tạo ra một quỹ đạo parabol, có thể cải thiện tỷ lệ trúng đích.

3. Thời điểm ném

Thời điểm ném bóng rất quan trọng trong trò chơi. Cố gắng tránh những người phòng thủ chặt chẽ khi mới bắt đầu ném, bạn có thể chọn có khoảng cách khi ném quyết định. Đôi khi ném xa không tốt, bạn có thể thử đột phá để ném bóng, điều này không chỉ tăng cảm giác, mà còn cải thiện tỷ lệ trúng đích.

4. Tập luyện nhiều hơn

Thực hành làm cho hoàn hảo, và thực hành nhiều hơn là một cách hiệu quả để cải thiện tỷ lệ ném bóng của bạn. Cho mình một lượng thời gian luyện tập mỗi ngày và ném bóng từ các vị trí khác nhau. Bạn không chỉ cần luyện tập một mình, mà còn nên tham gia vào nhiều trận đấu hơn để luyện tập kỹ năng ném bóng trong các tình huống đối đầu quyết liệt.

5. Luyện tập sức mạnh

Luyện tập sức mạnh cũng hữu ích trong việc cải thiện tỷ lệ ném bóng của bạn. Thông qua tạ, các bài tập xấp tay và các bài tập khác để tăng cường sức mạnh của thân trên, đồng thời thông qua các bài tập squat sâu, chạy bộ và các bài tập khác để tăng cường sức mạnh của chân. Sức mạnh chân đặc biệt quan trọng đối với cú ném bóng bật nhảy.

6. Quan sát và phản chiếu

Quan sát các động tác ném bóng của chính mình và suy ngẫm về chúng để cải thiện. Bạn có thể xem lại hành động ném bóng của mình thông qua video để tìm ra các vấn đề và cải thiện chúng. Học hỏi từ điểm mạnh và kinh nghiệm của các cầu thủ khác để liên tục cải thiện kỹ năng ném bóng của bạn.

7. Luyện tập đều đặn

Luyện tập đều đặn là chìa khóa để cải thiện tỷ lệ ném bóng của bạn. Chỉ thông qua việc luyện tập và suy ngẫm liên tục bạn mới có thể dần dần cải thiện kỹ năng và độ chính xác trong ném bóng của mình. Đồng thời, cũng rất quan trọng giữ tinh thần lạc quan và tự tin.

Nếu bạn thích chơi bóng rổ, bạn có thể chơi trò chơi Basket Ball Bros của chúng tôi, nó rất vui nhộn và miễn phí.