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Cómo disparar 100 tiros en baloncesto

Para realizar 100 disparos en baloncesto, necesitas entrenar y ajustar los siguientes aspectos:

1. Posición y forma de la mano correctas

La postura de tiro correcta es la clave para mejorar el porcentaje de aciertos. Al sujetar el balón, la mano derecha es la principal y la izquierda la auxiliar (al revés para los zurdos), la palma de la mano derecha sujeta bien el balón y los cinco dedos están separados de forma natural. El sobaco, la parte interior del codo, la parte posterior de la mano derecha y la unión del antebrazo deben formar un ángulo recto o casi recto. Mantén el torso recto, no encorves los hombros y mantén los pies apoyados en el suelo de forma natural, con los pies separados a la anchura de los hombros. Puedes saltar al lanzar el balón, pero debes mantener el cuerpo erguido y un centro de gravedad estable.

2. Control de la fuerza y dirección del tiro

Dominar la fuerza y la dirección del tiro es un factor importante para mejorar el porcentaje de aciertos. La fuerza de la mano derecha para impulsar el balón hacia adelante debe basarse en la posición de tiro, desde la canasta para determinar la distancia, la palma de la mano al lanzar el balón para pellizcar el balón, de modo que el balón en el aire tenga cierta rotación. El brazo derecho debe estar recto después de lanzar el balón, y la mano izquierda debe ayudar a controlar la dirección del balón para asegurar que el balón se lance hacia el frente de la canasta. Intenta lanzar el balón lo más alto posible, formando una trayectoria parabólica, lo que puede mejorar el porcentaje de aciertos.

3. Cronometría del tiro Cronometrar tu tiro es muy importante en el juego. Intenta evitar a las personas en una defensa cerrada cuando apenas dispares, puedes optar por tener un espacio cuando el disparo sea decisivo. A veces, los tiros de larga distancia no son buenos, puedes intentar penetrar para un tiro en bandeja, lo que no solo aumenta la sensación, sino que también mejora el porcentaje de aciertos.

4. Más práctica La práctica hace al maestro, y practicar más es una forma eficaz de mejorar tu porcentaje de aciertos. Dedícate una cantidad de práctica cada día y dispara desde diferentes posiciones. No solo necesitas practicar individualmente, sino que también debes participar en más partidos para practicar tus habilidades de tiro en una confrontación intensa.

5. Entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza también es útil para mejorar tu porcentaje de aciertos. Mediante mancuernas, dominadas y otros ejercicios para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, al mismo tiempo, a través de sentadillas profundas, carreras y otros ejercicios para mejorar la fuerza de las piernas. La fuerza de las piernas es especialmente importante para los tiros en suspensión. 1

6. Observación y reflexión Observa tus propios movimientos de tiro y reflexiona sobre ellos para mejorar. Puedes reproducir tu propia acción de tiro a través de un vídeo para descubrir los problemas y mejorarlos. Aprende de las fortalezas y las experiencias de otros jugadores para mejorar continuamente tu tiro.

7. Entrenamiento constante El entrenamiento constante es la clave para mejorar tu porcentaje de aciertos. Sólo a través de la práctica y la reflexión constantes puedes mejorar gradualmente tus habilidades y la precisión de tu tiro. Al mismo tiempo, es muy importante mantener una actitud positiva y confianza en ti mismo.

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