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Wie man 100 Würfe im Basketball schießt

Um 100 Würfe im Basketball zu realisieren, müssen Sie in folgenden Aspekten trainieren und sich anpassen:

1. Richtige Schießhaltung und Handform

Die richtige Schießhaltung ist der Schlüssel zur Verbesserung der Trefferquote. Bei der Ballhaltung ist die rechte Hand die Haupt- und die linke Hand die Hilfs-Hand (das Gegenteil gilt für Linkshänder), die rechte Handfläche hält den Ball gut und die fünf Finger sind natürlich getrennt. Achselhöhle, Ellbogeninnenseite, Handrücken der rechten Hand und die Verbindung zum Unterarm sollten im rechten Winkel oder nahe am rechten Winkel stehen. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, zucken Sie nicht mit den Schultern und halten Sie Ihre Füße natürlich auf dem Boden mit dem Schulterabstand zwischen den Füßen. Sie können beim Werfen des Balls springen, aber Sie müssen Ihren Körper trotzdem aufrecht stellen und einen gleichmäßigen Schwerpunkt haben.

2. Kontrolle von Kraft und Richtung des Wurfs

Die Beherrschung von Kraft und Richtung des Wurfs ist ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Trefferquote. Die Kraft der rechten Hand, den Ball nach vorne zu drücken, sollte vom Wurfmöglichkeiten vom Korb aus bestimmt werden, abhängig vom Abstand, die Handfläche beim Werfen des Balls den Ball zu pflücken, damit der Basketball in der Luft eine gewisse Rotation hat. Der rechte Arm sollte nach dem Werfen des Balls gerade sein, und die linke Hand sollte helfen, die Richtung des Balls zu steuern, um sicherzustellen, dass der Ball auf den Korb gerichtet wird. Versuchen Sie, den Ball so hoch wie möglich zu werfen, um eine parabolische Flugbahn zu bilden, wodurch die Trefferquote verbessert werden kann.

3. Zeitnahme des Wurfs Die Zeitnahme Ihres Wurfs ist im Spiel sehr wichtig. Versuchen Sie, die Personen in einer engen Verteidigung zu vermeiden, wenn Sie gerade schießen, Sie können es sich leisten, eine Lücke zu haben, wenn der entscheidende Wurf kommt. Manchmal ist ein Schuss aus der Distanz nicht gut, Sie können versuchen, durch den Layup zu brechen, wodurch nicht nur das Gefühl erhöht wird, sondern auch die Trefferquote verbessert wird.

4. Mehr üben Übung macht den Meister, und mehr üben ist ein effektiver Weg, um Ihre Trefferquote zu verbessern. Geben Sie sich jeden Tag eine bestimmte Übungsmenge und schießen Sie von verschiedenen Positionen. Es ist nicht nur notwendig, alleine zu üben, sondern Sie sollten auch an mehr Spielen teilnehmen, um Ihre Schießfähigkeiten in einem harten Wettkampf zu üben.

5. Krafttraining Krafttraining ist ebenfalls hilfreich bei der Verbesserung Ihrer Trefferquote. Durch Hanteln, Klimmzüge und andere Übungen die Kraft des Oberkörpers zu verbessern und gleichzeitig durch tiefe Kniebeugen, Laufen und andere Übungen die Kraft der Beine zu verbessern. Die Beinmuskulatur ist besonders wichtig für den Sprungwurf.

6. Beobachtung und Reflexion Beobachten Sie Ihre eigenen Wurfbewegungen und reflektieren Sie darüber, um sie zu verbessern. Sie können Ihre eigenen Wurfaktionen durch Videos wiedergeben, um die Probleme zu erkennen und sie zu verbessern. Lernen Sie von den Stärken und Erfahrungen anderer Spieler, um Ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.

7. Konsequentes Training Konsequentes Training ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Trefferquote. Nur durch konstantes Üben und Reflektieren können Sie Ihre Schießfähigkeiten und Ihre Genauigkeit allmählich verbessern. Gleichzeitig ist es auch sehr wichtig, eine positive Einstellung und Selbstvertrauen zu erhalten.

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