basketbolda-100-atış-nasıl-yapılır

Basketbolda 100 atış yapmak için aşağıdaki hususlarda antrenman ve ayarlama yapmanız gerekir:

1. Doğru Atış Pozisyonu ve El Şekli

Doğru atış pozisyonu, isabet oranını artırmanın anahtarıdır. Topu tutarken, sağ elinizin ana, sol elinizin yardımcı rolü (sol eli kullananlar için tam tersi) olsun. Sağ elinizin avuç içi topu iyi kavrayacak ve beş parmak doğal olarak ayrılacaktır. Koltuk altı, dirseğin iç kısmı, sağ elin arkası ve küçük kol birleşim noktası dik açıda veya ona yakın olmalıdır. Üst bedeniniz dik durmalı, omuzlarınızı kaldırmamalı ve ayaklarınız doğal olarak yerde, ayaklarınızın arası omuz genişliğinde olmalıdır. Topu attığınızda zıplayabilirsiniz ancak vücudunuzun dik kalmasını ve dengeli bir merkez noktasına sahip olmasını sağlamalısınız.

2. Atış Gücünü ve Yönünü Kontrol Etmek

Atış gücünü ve yönünü kontrol etmek, isabet oranını artırmada önemli bir faktördür. Topu öne doğru itmek için sağ elinizin gücü, sepetten mesafenin belirlenmesi için atış pozisyonuna dayanmalıdır. Topu atarken elinizin avuç içi topu çevirip, havada topun bir miktar dönmesini sağlayacaktır. Top atıldıktan sonra sağ kolunuz düz olmalıdır, sol eliniz topun yönünü kontrol ederek topun sepetin önüne doğru fırlatılmasını sağlamalıdır. Topu mümkün olduğunca yukarı atmaya çalışın, parabol bir yörünge oluşturun, bu da isabet oranını artırabilir.

3. Atış Zamanlamasını Doğrulama Atış zamanlamanız oyunda çok önemlidir. Zor atış yaparken sıkı savunmada olan kişileri önlemek için, kesin atış olduğunda boşluk bırakmayı seçebilirsiniz. Bazen uzun mesafeli atış iyi olmaz, şut denemek için pasalı bir atış seçebilirsiniz, bu da hissi arttırmanın yanında, isabet oranını artırabilir.

4. Daha Fazla Pratik Yapmak Pratik, mükemmele götürür ve daha fazla pratik yapmak yüzde oranınızı iyileştirmenin etkili bir yoludur. Her gün kendinize bir miktar pratik belirleyin ve farklı pozisyonlardan şut çekin. Sadece kendi başınıza çalışmakla kalmaz, aynı zamanda şut becerilerinizi şiddetli bir mücadelede pratiğe dökmek için daha fazla oyuna katılmalısınız.

5. Güç Antrenmanı Güç antrenmanı, yüzde oranınızı iyileştirmede de yardımcı olur. Dumbbell'ler, pull-up'lar ve diğer egzersizler ile üst vücudun kuvvetini artırın, aynı zamanda derin squat, koşu ve diğer egzersizlerle bacakların gücünü artırın. Bacak gücü, özellikle şut atışı için çok önemlidir.

6. Gözlem ve Yansıtma Kendi atış hareketlerinizi gözlemleyin ve iyileştirmek için bunlar üzerine düşünün. Atış hareketlerinizi videodan geri izleyerek sorunları bulup düzeltmeleri sağlayabilirsiniz. Diğer oyuncuların güçlü yanlarını ve deneyimlerini öğrenerek sürekli olarak şutunuzu geliştirin.

7. Sürekli Antrenman Sürekli antrenman, isabet oranınızı artırmanın anahtarıdır. Sadece sürekli pratik ve yansıma ile şut becerilerinizi ve doğruluğunuzu kademeli olarak artırabilirsiniz. Aynı zamanda olumlu bir zihniyet ve öz güveni korumak çok önemlidir.

Basketbol oynamayı seviyorsanız, bizim Basketbol Kardeşleri oyunumuzda oynayabilirsiniz, eğlenceli ve ücretsizdir.