cara-menyilang-lawan-cepat-bola-basket

Cara menyilang lawan dengan cepat dalam bola basket

Untuk dengan cepat menguasai keterampilan menyilang di bola basket, Anda dapat merujuk pada metode latihan berikut:

Perubahan arah untuk menyilang:

Lakukan gerakan palsu untuk menembus satu sisi sambil menggiring bola, diikuti dengan perubahan arah yang cepat untuk menembus sisi lainnya.

Intinya adalah kecepatan dan amplitudo gerakan, gerakan harus cepat, dan amplitudo perubahan arah harus besar. Giring bola di belakang punggung:

Saat menggiring bola ke satu sisi break, ubah bola ke sisi lainnya dengan menggiring bola di belakang punggung. Gerakan ini juga perlu dilakukan dengan cepat untuk menipu pemain bertahan. Putaran menggiring bola:

Berpura-pura menerobos ke satu sisi, dan ketika pemain bertahan tergerak oleh gerakan palsu, berbalik dan menerobos ke sisi lainnya. Waktu putaran sangat penting dan membutuhkan ritme yang baik. Langkah Eropa:

Penggunaan perubahan arah besar dan kontinu untuk menipu pertahanan dan menyelesaikan terobosan.

Memerlukan mempertahankan keseimbangan dan koordinasi tubuh, pada saat yang sama memperhatikan pandangan mata dan koordinasi tangan dan kaki.

Giring bola pinggul:

Giring bola di depan pemain bertahan, ambil langkah cepat untuk menggerakkan pusat gravitasi pemain bertahan ke arah kaki pemain penyerang, lalu segera giring bola dari pinggul ke sisi lainnya. Segera setelah perubahan arah, gerakkan tubuh dan condong ke pemain bertahan agar pemain bertahan tidak dapat bergerak untuk mencegat. Triks lainnya:

Seperti berputar di luar kaki, menyilang dengan sendok, langkah + tendangan bebas, dan perubahan tempo juga merupakan teknik menyilang yang efektif. Teknik-teknik ini membutuhkan latihan yang konstan dan keakraban sebelum dapat digunakan dengan fleksibel dalam pertandingan. Untuk meningkatkan kemampuan menyilang Anda, disarankan untuk menonton video pemain bola basket terkenal yang ahli dalam menyilang, mempelajari teknik dan gerakan mereka, dan mempraktikkannya serta menyesuaikannya dengan situasi Anda sendiri. Pada saat yang sama, perhatikan untuk mempertahankan postur dan gerakan yang benar selama latihan untuk menghindari cedera.

Jika Anda suka bermain bola basket, Anda dapat memainkan game Basket Ball Bros kami, itu menyenangkan dan gratis.