làm-thế-nào-để-vượt-qua-người-khác-nhanh-chóng-trong-bóng-rổ

Làm thế nào để vượt qua người khác nhanh chóng trong bóng rổ

Để nhanh chóng nắm vững kỹ năng vượt qua trong bóng rổ, bạn có thể tham khảo các phương pháp tập luyện sau:

Thay đổi hướng để vượt qua:

Làm động tác giả vờ đột phá một bên trong khi đi bóng, sau đó nhanh chóng thay đổi hướng để đột phá bên còn lại.

Trọng tâm là tốc độ và biên độ của chuyển động, chuyển động phải nhanh, và biên độ của việc thay đổi hướng phải lớn. Đi bóng sau lưng:

Trong khi đi bóng sang một bên để đột phá, chuyển bóng sang bên kia bằng cách đi bóng sau lưng. Động tác này cũng cần được thực hiện nhanh chóng để đánh lừa người phòng thủ. Xoay người đi bóng:

Giả vờ đột phá một bên, và khi người phòng thủ bị lôi cuốn bởi động tác giả vờ, xoay người lại đột phá về phía bên kia. Thời điểm xoay người rất quan trọng và đòi hỏi nhịp điệu tốt. Bước châu Âu:

Sử dụng sự thay đổi hướng lớn liên tục để đánh lừa phòng thủ hoàn thành việc đột phá.

Cần duy trì sự cân bằng và phối hợp của cơ thể, đồng thời chú ý đến tầm nhìn của ánh mắt và sự phối hợp giữa tay và chân.

Đi bóng bằng hông:

Đi bóng trước người phòng thủ, thực hiện một bước nhanh để di chuyển trọng tâm của người phòng thủ theo hướng chân của người tấn công, sau đó ngay lập tức đi bóng từ hông sang bên kia. Ngay sau khi thay đổi hướng, di chuyển cơ thể và nghiêng vào người phòng thủ để người phòng thủ không thể di chuyển để ngăn chặn. Các thủ thuật khác:

Ví dụ như xoay người bằng mặt ngoài chân, thay đổi hướng bằng cách đưa bóng qua, bước + cú đánh quyền, và thay đổi nhịp điệu cũng là các kỹ thuật vượt qua hiệu quả. Các kỹ thuật này đòi hỏi sự luyện tập và làm quen liên tục trước khi có thể sử dụng linh hoạt trong trận đấu. Để cải thiện khả năng vượt qua của bạn, khuyến khích xem video của những người chơi bóng rổ nổi tiếng, học hỏi kỹ thuật và động tác của họ, và thực hành và điều chỉnh chúng cho phù hợp với tình huống của bạn. Đồng thời, chú ý duy trì tư thế và động tác chính xác trong quá trình luyện tập để tránh bị thương.

Nếu bạn thích chơi bóng rổ, bạn có thể chơi trò chơi Basket Ball Bros của chúng tôi, nó thú vị và miễn phí.