বাস্কেটবলে দ্রুত ক্রসিং করার উপায়
বাস্কেটবলে দ্রুত ক্রসিংয়ের দক্ষতা দ্রুত অর্জন করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে পারেন:
দিক পরিবর্তন করে ক্রসিং:
ড্রিবলিং করার সময় এক দিকে ভেঙে ফেলার জন্য একটি নকল সরানো করুন, এর পরে দ্রুত দিক পরিবর্তন করে অন্য দিকে ভেঙে ফেলুন।
মূল হল গতি এবং গতিপ্রকৃতির পরিবর্তন, গতি দ্রুত হওয়া উচিত এবং দিক পরিবর্তনের প্রস্থ বেশি হওয়া উচিত।
ব্যাক ড্রিবলিং:
ভাঙার এক দিকে ড্রিবলিং করার সময়, পিছনের দিকে ড্রিবলিং করে বলটি অন্য দিকে পরিবর্তন করুন। রক্ষাকারীকে প্রতারণা করার জন্য এই আন্দোলনটিও দ্রুত করতে হবে।
ড্রিবল টার্ন ওভার:
এক দিকে ভেঙে ফেলার ভান করুন এবং যখন রক্ষাকারী নকলের দ্বারা উদ্বুদ্ধ হয়, তখন ঘুরে অন্য দিকে ভেঙে ফেলুন। ঘুরানোর সময়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং ভালো তালের প্রয়োজন।
ইউরোপিয়ান স্টেপ:
রক্ষা প্রতারণা করার জন্য বৃহৎ স্থায়ী দিক পরিবর্তনের ব্যবহার করে অভিভাবকদের ভেদ করা।
শারীরিক ভারসাম্য এবং সামনরিকতার উপর অবস্থান করার প্রয়োজন, একই সাথে চোখের দৃষ্টি এবং হাত-পা সমন্বয়ের দিকে মনোযোগ দিন।
হিপ ড্রিবলিং:
রক্ষাকারীর সামনে ড্রিবল করুন, আক্রমণকারী খেলোয়াড়ের পা দিকে রক্ষাকারীর ভারসাম্য কেন্দ্র সরানোর জন্য দ্রুত একটি পদক্ষেপ নিন, এবং তারপর অবিলম্বে বলটি হিপ থেকে অন্য দিকে ড্রিবল করুন। দিক পরিবর্তনের পর অবিলম্বে আপনার শরীর সরান এবং রক্ষাকারীর দিকে ঝুঁকে পড়ুন যাতে রক্ষাকারী অবরোধ করতে না পারে।
অন্যান্য কৌশল:
পায়ের বাইরে ঘুরানো, বল ক্রস করার জন্য দিক পরিবর্তনের ড্রিবল, স্ট্রাইড + ফ্রাইং পিলস এবং গতিতে পরিবর্তনও কার্যকর ক্রসিং প্রযুক্তি। এই কৌশলগুলি ব্যবহার করার জন্য ম্যাচে নমনীয়ভাবে ব্যবহার করার আগে অবিরাম অনুশীলন এবং পরিচিতি প্রয়োজন।
আপনার ক্রসিংয়ের দক্ষতা উন্নত করার জন্য, বিখ্যাত বাস্কেটবল ক্রসারদের ভিডিও দেখার, তাদের কৌশল এবং সরানো শেখার, এবং আপনার নিজের পরিস্থিতিতে অনুশীলন এবং সমন্বয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, আঘাত এড়াতে অনুশীলনের সময় সঠিক ভঙ্গিমা এবং আন্দোলন বজায় রাখার দিকে লক্ষ্য করুন।
আপনি যদি বাস্কেটবল খেলতে পছন্দ করেন, তাহলে আমাদের এই বাস্কেটবল ব্রোস গেমটি খেলতে পারেন, এটি মজাদার এবং বিনামূল্যে।