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Como cruzar rapidamente os adversários no basquete

Para dominar rapidamente a habilidade de cruzar no basquete, você pode se referir aos seguintes métodos de treinamento:

Mudança de direção para cruzar:

Faça um movimento falso para quebrar por um lado enquanto dribla, seguido de uma rápida mudança de direção para quebrar pelo outro lado.

O foco é a velocidade e a amplitude do movimento, o movimento deve ser rápido e a amplitude da mudança de direção deve ser grande. Drible de costas:

Enquanto dribla para um lado da quebra, mude a bola para o outro lado driblando pelas costas. Este movimento também precisa ser feito rapidamente para enganar o defensor. Drible girando:

Finja quebrar para um lado e, quando o defensor for mobilizado pela farsa, vire e quebre para o outro lado. O momento da virada é muito importante e requer bom ritmo. Passo europeu:

O uso de grande mudança de direção contínua para enganar a defesa e completar a penetração.

É preciso manter o equilíbrio e a coordenação do corpo, ao mesmo tempo em que presta atenção ao olhar dos olhos e à coordenação de mãos e pés.

Drible de quadril:

Drible na frente do defensor, dê um passo rápido para mover o centro de gravidade do defensor na direção do pé do jogador atacante e, em seguida, drible imediatamente a bola dos quadris para o outro lado. Imediatamente após a mudança de direção, mova seu corpo e incline-se para o defensor para que o defensor não consiga se mover para interceptar. Outros truques:

Como girar no lado externo do pé, colher a mudança de direção para cruzar a bola, passada + fritada de bolas e mudança de ritmo também são técnicas de cruzamento eficazes. Essas técnicas exigem prática constante e familiaridade antes que possam ser utilizadas com flexibilidade nas partidas. Para melhorar sua capacidade de cruzar, recomenda-se assistir a vídeos de cruzadores de basquete celebridades, aprender suas técnicas e movimentos, e praticá-los e ajustá-los à sua situação. Ao mesmo tempo, preste atenção em manter a postura e os movimentos corretos durante a prática para evitar lesões.

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