как-быстро-проходить-соперников-в-баскетболе

Как быстро проходить соперников в баскетболе

Для быстрого освоения навыка прохода в баскетболе вы можете использовать следующие методы тренировки:

Изменение направления для прохода:

Сделайте финт, чтобы прорваться с одной стороны, одновременно ведя мяч, а затем быстро смените направление, чтобы прорваться с другой стороны.

Ключевыми факторами являются скорость и амплитуда движения. Движение должно быть быстрым, а амплитуда изменения направления — большой. Обратный дриблинг:

Ведя мяч с одной стороны прохода, переместите мяч на другую сторону, ведя его за спиной. Это движение также необходимо выполнять быстро, чтобы обмануть защитника. Дриблинг с поворотом:

Притворитесь, что собираетесь прорваться с одной стороны, а когда защитник среагирует на финт, повернитесь и прорвитесь с другой стороны. Время поворота очень важно и требует хорошего ритма. Европейский шаг:

Используйте большое и непрерывное изменение направления, чтобы обмануть защиту и завершить проход.

Вы должны сохранять баланс и координацию тела, одновременно уделяя внимание направлению взгляда и координации рук и ног.

Дриблинг с использованием бедра:

Ведите мяч перед защитником, быстро сделайте шаг, чтобы сместить центр тяжести защитника в сторону ноги атакующего, а затем немедленно уведите мяч с бедра на другую сторону. Сразу после смены направления переместите тело и наклонитесь к защитнику, чтобы защитник не смог перехватить мяч. Другие приёмы:

Например, вращение на внешней стороне стопы, ложное движение для прохода, шаг + дриблинг, и смена темпа также являются эффективными техниками прохода. Эти техники требуют постоянной практики и освоения перед тем, как их можно будет гибко использовать в матчах. Чтобы улучшить свои навыки прохода, рекомендуется смотреть видео с известными баскетболистами, изучать их техники и движения, а затем практиковать и адаптировать их к своей ситуации. Одновременно следите за тем, чтобы во время тренировок сохранять правильную осанку и движения, чтобы избежать травм.

Если вам нравится играть в баскетбол, вы можете поиграть в нашу игру Basket Ball Bros, она увлекательная и бесплатная.