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So schnell wie möglich den Gegner im Basketball überlisten

Um die Fähigkeit des Basketball-Crossovers schnell zu meistern, können Sie sich an folgenden Trainingmethoden orientieren:

Richtungswechsel zum Überlisten:

Machen Sie eine falsche Bewegung, um durch einen Durchbruch auf einer Seite zu brechen, gefolgt von einem schnellen Richtungswechsel, um durch die andere Seite zu brechen.

Der Kern ist die Geschwindigkeit und die Amplitude der Bewegung, die Bewegung sollte schnell und die Amplitude des Richtungswechsels groß sein.

Rückwärtsdribbling:

Während Sie das Dribbling auf einer Seite des Durchbruchs durchführen, wechseln Sie den Ball durch ein Dribbling hinter dem Rücken auf die andere Seite.

Diese Bewegung muss ebenfalls schnell ausgeführt werden, um den Verteidiger zu täuschen.

Dribbling-Drehung:

Täuschen Sie einen Durchbruch auf einer Seite vor, und wenn der Verteidiger durch die Täuschung mobilisiert wird, drehen Sie sich um und brechen Sie auf die andere Seite durch.

Der Zeitpunkt der Drehung ist sehr wichtig und erfordert ein gutes Rhythmusgefühl.

Europascher Schritt:

Die Verwendung eines großen, kontinuierlichen Richtungswechsels, um die Verteidigung zu täuschen und den Durchbruch zu vollziehen.

Es ist notwendig, das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers aufrechtzuerhalten und gleichzeitig auf den Blickkontakt, die Koordination von Händen und Füßen zu achten.

Hüft-Dribbling:

Dribbling vor dem Verteidiger, einen schnellen Schritt machen, um den Schwerpunkt des Verteidigers in Richtung des Fußes des angreifenden Spielers zu verlagern, und dann sofort den Ball von der Hüfte auf die andere Seite dribbeln.

Unmittelbar nach dem Richtungswechsel den Körper bewegen und sich in den Verteidiger lehnen, damit dieser nicht mehr in die Lage versetzt wird, den Angriff abzuwehren.

Weitere Tricks:

Zum Beispiel Drehen am Fußaußenrand, Richtungswandel mit Schöpfen, um den Ball zu überlisten, Schritt + Drillinge und Tempowechsel, sind ebenfalls effektive Überlistungstechniken.

Diese Techniken erfordern ständiges Üben und Vertrautheit, bevor sie im Spiel flexibel eingesetzt werden können.

Um Ihre Überlistungsfähigkeit zu verbessern, wird empfohlen, Videos von berühmten Basketball-Overplayern anzusehen, ihre Techniken und Bewegungen zu lernen und diese an Ihre eigene Situation anzupassen. Achten Sie gleichzeitig auf die korrekte Haltung und Bewegung während des Trainings, um Verletzungen zu vermeiden.

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