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Comment faire des croisements rapides au basket-ball

Pour maîtriser rapidement la technique des croisements au basket-ball, vous pouvez vous référer aux méthodes d'entraînement suivantes :

Changement de direction pour croiser :

Faites un faux mouvement pour percer d'un côté en dribblant, puis effectuez un changement rapide de direction pour percer de l'autre côté.

L'élément clé est la vitesse et l'amplitude du mouvement. Le mouvement doit être rapide et l'amplitude du changement de direction doit être importante. Dribbling arrière :

En dribblant d'un côté de la percée, changez le ballon de l'autre côté en dribblant derrière le dos. Ce mouvement doit également être effectué rapidement pour tromper le défenseur. Dribbling pivot :

Faites semblant de percer d'un côté, et lorsque le défenseur est mobilisé par le faux mouvement, tournez-vous et percez de l'autre côté. Le timing de la rotation est très important et nécessite un bon rythme. Étape européenne :

L'utilisation d'un grand changement de direction continu pour tromper la défense et effectuer la percée.

Il est nécessaire de maintenir l'équilibre et la coordination du corps, tout en faisant attention aux regards et à la coordination des mains et des pieds.

Dribbling de la hanche :

Dribbler devant le défenseur, faire un pas rapide pour déplacer le centre de gravité du défenseur dans la direction du pied du joueur attaquant, puis dribbler immédiatement le ballon des hanches vers l'autre côté. Immédiatement après le changement de direction, déplacez votre corps et penchez-vous vers le défenseur pour qu'il ne puisse pas intervenir pour intercepter. Autres astuces :

Comme le pivot sur l'extérieur du pied, le changement de direction en cuillère pour croiser le ballon, le pas + les fritures, et le changement de rythme sont également des techniques de croisement efficaces. Ces techniques nécessitent une pratique constante et une familiarisation avant de pouvoir être utilisées de manière flexible en match. Pour améliorer vos capacités de croisement, il est recommandé de regarder des vidéos de joueurs célèbres en croisement au basket-ball, d'apprendre leurs techniques et leurs mouvements, et de les pratiquer et de les adapter à votre propre situation. En même temps, faites attention à maintenir la bonne posture et les bons mouvements pendant l'entraînement pour éviter les blessures.

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