як-покращити-ваш-показник-успішності-стрільби-в-баскетболі

Як покращити ваш показник успішності стрільби в баскетболі

Щоб покращити свій показник успішності стрільби в баскетболі, ви можете практикуватися та вносити корективи в наступних областях:

Налаштуйте правильну стрілецьку позу:

Під час утримання м’яча правою рукою є основною, ліва – допоміжною (навпаки для тих, хто звикли користуватися лівою рукою), долоня правої руки добре тримає м’яч, а п’ять пальців природно розставлені. Пахвина, внутрішня частина ліктя, задня сторона правої руки та перетин передпліччя повинні бути приблизно під кутом 90°, ліва рука трохи натискає на бік баскетболу, щоб забезпечити плавність рухів. Торс має бути поставлений прямо, ноги природно стоять на землі, а відстань між ними – на рівні плечей.

Опануйте силу та напрямок кидка:

Під час стрільби звертайте увагу на силу правої руки, щоб штовхати м’яч вперед. Сила залежить від відстані до коша. Після кидка правої руки має бути прямою, тоді як ліва рука повинна контролювати напрямок м’яча, щоб забезпечити, що м’яч летить у напрямку перед кошем. Намагайтеся кидати м’яч якомога вище, щоб збільшити траєкторію кидка, що збільшить показник влучень.

Виконуйте цільові вправи:

Швидкий кидок під кошем: станьте біля нижньої частини коша для швидкого кидка, кожен кут потрібно практикувати знову і знову, і відстань можна збільшити, коли ви звикнете. Кидки з середньої відстані: включаючи удари по щиту та кидки в пустку, удари по щиту мають вищий показник влучень та стабільність, тоді як кидки в пустку потребують покращення траєкторії кидка. Практика навичок, таких як кидок через швидке зупинення та кидок з кроку назад: ці навички дуже корисні під час гри та можуть допомогти гравцям швидко адаптуватися та стріляти після отримання м'яча. Практика стрільби з трьох очок: стрільба з трьох очок стає все важливішою в сучасному баскетболі і вимагає постійної практики. Якщо у вас недостатньо сили, ви можете почати з кроку всередину триочкової лінії. Вилов хороших моментів для кидка:

Під час гри спостерігайте за центром тяжіння захисників, їх положенням та відстанню до захисту, та здійснюйте рішучий кидок, щойно захисники вийдуть із їхньої стандартної захисної позиції або коли їх вдається вивести з позиції за допомогою фальшивих рухів. Використовуйте можливості, створені тактикою всієї команди або різницею у часі та просторі між нападом та захистом, щоб негайно стріляти.

Розвивайте впевненість у стрільбі:

Будьте рішучими, коли стріляєте, не бійтеся промахнутися, і вірте, що ви зможете влучити. Розвивайте впевненість шляхом постійної практики та успішних досвідів.

Посилюйте фізичну підготовку:

Фізична підготовка є основою для виконання різних технічних рухів і має значний вплив на показник успішності стрільби. Ви повинні поєднувати стрільбу з фізичною підготовкою та проводити обмежену за часом стрільбу з певною інтенсивністю, щоб гарантувати, що у вас буде достатньо фізичних сил під час гри. Завдяки практиці та корекції вищевказаних аспектів показник успішності стрільби в баскетболі можна ефективно покращити. Пам’ятайте, стрільба – це навичка, яка потребує постійної практики та накопичення, і лише постійні тренування дозволять вам продемонструвати свої найкращі результати в грі.

Якщо вам подобається грати в баскетбол, ви можете пограти в нашу гру Basket Ball Bros, це весело і безкоштовно.