basketbolda-atış-yüzdesini-nasıl-artırırsınız

Basketbolda atış yüzdesini nasıl artırırsınız?

Basketbolda atış yüzdenizi artırmak için aşağıdaki alanlarda pratik yapıp ayarlama yapabilirsiniz:

Düzgün bir atış duruşu oluşturun:

Topu tutarken, sağ eliniz ana el, sol eliniz yardımcı eldir (sol eli kullananlar için tersi geçerlidir), sağ elinizin avuç içi topu iyi kavrar ve beş parmak doğal olarak ayrılır. Koltuk altı, dirseğin içi, sağ elin arkası ve ön kolun kesişimi yaklaşık 90° olmalıdır, sol el basketbolu pürüzsüz tutmak için basketbolun yan tarafına hafifçe sertlik uygular. Üst vücut dik olarak ayarlanır, ayaklar doğal olarak yere basar ve iki ayak arasındaki mesafe omuz genişliğindedir.

Atışın gücünü ve yönünü öğrenin:

Atış yaparken, topu öne doğru itmek için sağ elinizin gücüne dikkat edin. Güç, sepetten uzaklığa bağlıdır. Top atıldıktan sonra sağ kol düz kalmalıdır, sol el ise topun yönünü kontrol ederek topun sepetin önüne doğru atılmasını sağlar. Atış yayını artırmak için topu mümkün olduğunca yukarı fırlatmaya çalışın, bu da isabet yüzdesini artıracaktır.

Hedefli alıştırmalar yapın:

Sepetin altında hızlı atış: Sepetin dibine yakın durup hızlı bir atış yapın, her açıyı defalarca tekrarlayın ve alıştığınızda mesafeyi uygun şekilde uzatabilirsiniz. Orta mesafe atışları: Tahta vurma ve boş atışları içerir, tahta vurmaların isabet oranı ve istikrarı daha yüksektir, boş atışlarda ise atış yayını iyileştirmeniz gerekir. Keskin durma atışı ve geri adım atış atımı gibi beceri egzersizleri: Bu beceriler oyunda çok faydalıdır ve oyuncuların topu aldıkları sonra hızlıca ayarlanıp atış yapmalarına yardımcı olabilir. Üçlük atış egzersizi: Üçlük atışlar günümüz basketbolunda giderek daha önemli hale geliyor ve sürekli pratik yapılması gerekiyor. Yeterli gücünüz yoksa, üçlük çizgisinin içine bir adım atarak başlayabilirsiniz. İyi atış anlarını yakalayın:

Oyunda, savunucuların ağırlık merkezini, konumlarını ve savunma mesafelerini gözlemleyin ve savunucular normal savunma pozisyonlarından çıktığında veya sahte hareketler kullanarak savunucuları pozisyonlarından çıkardığında kararlı bir atış yapın. Takımın genel taktikleri veya saldırı ve savunma arasında oluşan zaman ve mekan farkından kaynaklanan fırsatlardan yararlanarak hemen atış yapın.

Atışa olan özgüveni geliştirmek:

Atış yaparken kararlı olun, atış kaçırmaktan korkmayın ve başarabileceğinize inanın. Sürekli pratik ve başarılı deneyimlerle özgüveni geliştirin.

Fiziksel antrenmanı güçlendirin:

Fiziksel antrenman, çeşitli teknik hareketleri gerçekleştirmenin temelidir ve atış yüzdesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Atış antrenmanınızı fiziksel antrenmanla birleştirmeli ve oyunda yeterli fiziksel gücünüz olduğundan emin olmak için belirli bir yoğunlukta sınırlı süreli atış antrenmanı uygulamalısınız. Yukarıdaki yönleri uygulayarak basketbol atış yüzdesini etkili bir şekilde artırabilirsiniz. Unutmayın, atış sürekli pratik ve birikim gerektiren bir beceridir ve sürekli pratik yaparak oyunda en iyi performansı gösterebilirsiniz.

Basketbol oynamayı seviyorsanız, bizim Basketbol Kardeşleri oyunumuzu oynayabilirsiniz, eğlenceli ve ücretsizdir.