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Como melhorar a sua taxa de arremesso no basquetebol

Para melhorar a sua taxa de arremesso no basquetebol, pode praticar e fazer ajustes nas seguintes áreas:

Configurar uma postura de arremesso adequada:

Ao segurar a bola, a mão direita é a principal, a mão esquerda é auxiliar (o contrário para quem está acostumado a usar a mão esquerda), a palma da mão direita segura bem a bola, e os cinco dedos estão naturalmente separados. A axila, a parte interna do cotovelo, a parte de trás da mão direita e a intersecção do antebraço devem estar próximas de 90°, a mão esquerda pressiona levemente o lado da bola de basquete para manter a bola de basquetebol suave. O tronco está posicionado de forma reta, os pés pousam naturalmente no chão, e a distância entre os dois pés é igual à largura dos ombros.

Dominar a força e a direção do arremesso:

Ao arremessar, preste atenção à força da mão direita para impulsionar a bola para a frente. A força depende da distância da cesta. Depois que a bola é lançada, o braço direito deve estar reto, enquanto a mão esquerda deve controlar a direção da bola para garantir que a bola seja lançada em direção à frente da cesta. Tente lançar a bola o mais alto possível para aumentar o arco do arremesso, o que aumentará a porcentagem de acertos.

Executar exercícios direcionados:

Arremesso rápido embaixo da cesta: fique perto da parte inferior da cesta para um arremesso rápido, cada ângulo precisa ser praticado repetidamente, e a distância pode ser aumentada apropriadamente quando estiver familiarizado. Arremesso de média distância: incluindo arremessos batendo nas tábuas e arremessos ocos, arremessos batendo nas tábuas têm uma taxa de acerto e estabilidade mais alta, enquanto arremessos ocos precisam melhorar o arco do arremesso. Praticar habilidades como arremesso de salto com parada brusca e arremesso de salto em passo para trás: essas habilidades são muito úteis no jogo e podem ajudar os jogadores a se ajustarem rapidamente e arremessarem após receberem a bola. Praticar arremessos de três pontos: os arremessos de três pontos estão se tornando cada vez mais importantes no basquetebol moderno e precisam ser praticados consistentemente. Se você não tiver força suficiente, pode começar dando um passo dentro da linha de três pontos. Capturar bons momentos de arremesso:

No jogo, observe o centro de gravidade, a posição e a distância defensiva dos defensores e faça um arremesso decisivo assim que os defensores estiverem fora de sua posição defensiva normal ou quando forem induzidos a sair de posição usando movimentos falsos. Aproveite a oportunidade criada pela tática da equipe como um todo ou pela diferença de tempo e espaço que ocorre entre a ofensiva e a defesa para arremessar imediatamente.

Cultivar a autoconfiança no arremesso:

Seja decisivo ao arremessar, não tenha medo de errar o arremesso e acredite que você pode fazer. Desenvolva a autoconfiança através da prática constante e de experiências bem-sucedidas.

Fortalecer o treinamento físico:

O treinamento físico é a base para realizar diversos movimentos técnicos e tem um impacto significativo na taxa de arremesso. Você deve combinar o arremesso com o treinamento físico e realizar treinamentos de arremesso com limites de tempo em determinada intensidade para garantir que você tenha força física suficiente no jogo. Praticando e ajustando os aspectos acima, a taxa de arremesso no basquetebol pode ser efetivamente melhorada.Lembre-se, o arremesso é uma habilidade que requer prática constante e acumulação, e somente praticando consistentemente você poderá desempenhar seu melhor no jogo.

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