বাস্কেটবলে-গোল-করার-হার-বাড়ানোর-উপায়

বাস্কেটবলে গোল করার হার বাড়ানোর উপায়

বাস্কেটবলে গোল করার হার বাড়াতে, আপনি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলিতে অনুশীলন এবং সমন্বয় করতে পারেন:

উচিত গোল করার ভঙ্গিমা স্থাপন করুন:

বল ধরার সময়, ডান হাত মূল হাত, বাম হাত সহায়ক (বাম হাত ব্যবহারকারীদের জন্য বিপরীত), ডান হাতের তালু বল ভালোভাবে ধরে রাখবে এবং পাঁচটি আঙুল স্বাভাবিকভাবে আলাদা রাখবেন। কনুই, কনুইয়ের ভিতরের দিক, ডান হাতের পিছনে এবং ছোট হাতের ছেদ, প্রায় ৯০° হতে হবে, বাম হাত স্পষ্টভাবে বাস্কেটবলের পাশে থাকে যাতে বাস্কেটবল সরল থাকে। উপরের শরীরটি সরলভাবে স্থির করুন, পা প্রাকৃতিকভাবে মাটিতে পড়ুন এবং দুটি পা ব্যবধান হাঁটু থেকে সমান।

শটের শক্তি এবং দিক নির্ধারণ করুন:

গোল করার সময়, ডান হাতের শক্তির উপর নজর রাখুন যেন বল এগিয়ে ঠেলতে পারে। শক্তি ঝুড়ি থেকে দূরত্বের উপর নির্ভর করে। বল ছুঁড়ে দেওয়ার পর, ডান হাত সোজা থাকতে হবে, তখন বাম হাত বলের দিক নিয়ন্ত্রণ করবে নিশ্চিত করার জন্য যে বল ঝুড়ির সামনে ছোঁড়া হচ্ছে। বলটি যতটা সম্ভব উঁচুতে ছুঁড়ে, গোলের চাপ বেশি করুন, যা হিটের শতাংশ বৃদ্ধি করবে।

নির্দিষ্ট অনুশীলন সম্পাদন করুন:

ঝুড়ির নীচে দ্রুত শট: ঝুড়ির নীচে দাঁড়িয়ে দ্রুত শট নিন, প্রতিটি কোণের অনুশীলন করতে হবে, আর আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি হলে দূরত্ব সঠিক মতো বাড়াতে হবে। মধ্য-রेंज শট: বোর্ডের সাথে আঘাত এবং খালি শট সহ, বোর্ডের সাথে আঘাত উচ্চ হিট হার এবং স্থিতিশীলতা, আর খালি শট গোলের চাপের উন্নতি করতে হবে। শারদ্র শট জাম্প শট এবং পদ-পিছু জাম্প শটের মতো দক্ষতা অনুশীলন: এই দক্ষতার খেলায় খুবই সহায়ক, এবং খেলোয়াড়রা বল ধরার পর দ্রুত সমন্বয় করার জন্য এবং গোল করতে পারবে। তিন পয়েন্টের শট অনুশীলন: আধুনিক বাস্কেটবলে তিন পয়েন্টের শট আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে এবং এর স্থির অনুশীলন প্রয়োজন। যদি আপনার পর্যাপ্ত শক্তি না থাকে, তাহলে তিন পয়েন্টের লাইনের ভেতর এক ধাপ প্রাথমিকভাবে নিতে পারেন। গোল করার সঠিক মুহূর্ত ধরুন:

খেলায়, প্রতিপক্ষের ভারকেন্দ্র, অবস্থান এবং প্রতিরক্ষার দূরত্ব পর্যবেক্ষণ করুন, প্রতিপক্ষরা যখন তাদের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষার অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে বা ভুল স্থানান্তর করে বের করে আনার সময় নির্ণায়ক পদক্ষেপ নিয়ে শট দিন। একটি দলের কৌশল অথবা আক্রমণ এবং প্রতিরোধের মধ্যে সময় ও জায়গা পরিবর্তন হতে পারে এমন সুযোগ গ্রহণের জন্য তাৎক্ষণিকভাবে শট দিন।

গোল করার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলুন:

গোল করার সময় সিদ্ধান্তমূলক হন, শট মিস করার ভয়ে ভয় পাবেন না, এবং আপনি গোল করতে পারবেন বলে বিশ্বাস করুন। নিরন্তর অনুশীলন এবং সফল অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস বিকশিত করুন।

শারীরিক প্রশিক্ষণ শক্তিশালী করুন:

বিভিন্ন প্রযুক্তিগত গতিবিধি পূর্ণ করার জন্য শারীরিক প্রশিক্ষণ ভিত্তি এবং গোল করার হারের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। শারীরিক প্রশিক্ষণের সাথে শট একত্রিত করুন, এবং একটি নির্দিষ্ট তীব্রতায় সীমিত সময়ের অনুশীলন করুন যাতে খেলায় পর্যাপ্ত শারীরিক শক্তি থাকে। উপরের বিষয়গুলো অনুশীলন এবং সমন্বয়ের মাধ্যমে, বাস্কেটবলে গোল করার হার কার্যকরভাবে উন্নত করা যায়। মনে রাখবেন, গোল করা একটি দক্ষতা যা স্থায়ী অনুশীলন এবং সঞ্চয়ের উপর নির্ভর করে, এবং কেবল স্থায়ী অনুশীলনের মাধ্যমেই খেলায় আপনার সেরা কর্মক্ষমতা প্রদর্শিত হবে।

আপনি যদি বাস্কেটবল খেলতে ভালবাসেন, তাহলে আমাদের এই Basket Ball Bros খেলাটি খেলতে পারেন, এটি মজাদার এবং বিনামূল্যে।