làm-thế-nào-để-cải-thiện-tỷ-lệ-bắn-của-bạn-trong-bóng-rổ

Cách cải thiện tỷ lệ bắn trong bóng rổ

Để cải thiện tỷ lệ bắn bóng rổ của bạn, bạn có thể luyện tập và điều chỉnh ở các khía cạnh sau:

Thiết lập tư thế bắn đúng:

Khi cầm bóng, tay phải là tay chính, tay trái là tay phụ (ngược lại đối với những người thuận tay trái), lòng bàn tay phải giữ bóng tốt và năm ngón tay tách ra một cách tự nhiên. Bụng, trong khuỷu tay, phía sau tay phải và góc giao nhau của cẳng tay phải nên gần bằng 90°, tay trái hơi ấn nhẹ vào bên hông quả bóng rổ để giữ bóng được trơn tru. Thân trên thẳng đứng, chân đặt tự nhiên trên mặt đất và khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.

Làm chủ lực và hướng của cú sút:

Khi sút bóng, hãy chú ý đến lực của tay phải để đẩy bóng về phía trước. Lực sút phụ thuộc vào khoảng cách đến rổ. Sau khi ném bóng, cánh tay phải phải thẳng, trong khi tay trái cần điều chỉnh hướng của bóng để đảm bảo bóng được ném về phía trước của rổ. Cố gắng ném bóng càng cao càng tốt để tăng độ cong của cú sút, điều này sẽ làm tăng tỷ lệ trúng bóng.

Thực hiện các bài tập chuyên biệt:

Sút nhanh dưới rổ: đứng gần dưới rổ để sút nhanh, mỗi góc cần phải luyện tập đi đi lại lại, và khoảng cách có thể được mở rộng một cách thích hợp khi bạn làm quen với nó. Sút xa tầm trung: bao gồm đánh bảng và sút bóng lõm, đánh bảng có tỷ lệ và độ ổn định cao hơn, trong khi sút bóng lõm cần cải thiện độ cong của cú sút. Luốn tập các kỹ năng như sút nhảy dừng chớp nhoáng và sút nhảy lùi: những kỹ năng này rất hữu ích trong trò chơi, và có thể giúp các cầu thủ điều chỉnh và sút bóng nhanh chóng sau khi nhận bóng. Tập sút ba điểm: sút ba điểm ngày càng quan trọng hơn trong bóng rổ hiện đại và cần phải được tập luyện đều đặn. Nếu bạn chưa đủ sức mạnh, bạn có thể bắt đầu bằng việc di chuyển một bước bên trong đường ba điểm. Bắt lấy những khoảnh khắc bắn tốt:

Trong trò chơi, hãy quan sát trọng tâm, vị trí và khoảng cách phòng thủ của các cầu thủ phòng thủ, và thực hiện cú sút quyết định khi các cầu thủ phòng thủ không còn ở tư thế phòng thủ bình thường hoặc khi họ bị kích động ra khỏi vị trí bằng các động tác giả. Hãy tận dụng cơ hội do chiến thuật toàn đội tạo ra hoặc sự khác biệt về thời gian và không gian xảy ra giữa tấn công và phòng thủ để sút bóng ngay lập tức.

Tạo sự tự tin trong việc sút bóng:

Hãy dứt khoát khi sút bóng, đừng sợ trượt bóng, và tin tưởng rằng bạn có thể làm được. Phát triển sự tự tin thông qua việc luyện tập liên tục và những trải nghiệm thành công.

Củng cố rèn luyện thể chất:

Rèn luyện thể chất là cơ sở để hoàn thành các động tác kỹ thuật khác nhau và có tác động đáng kể đến tỷ lệ sút bóng. Bạn nên kết hợp sút bóng với rèn luyện thể chất, và thực hiện các bài tập sút trong thời gian giới hạn nhất định với cường độ nhất định để đảm bảo bạn có đủ sức khỏe trong trò chơi. Bằng cách luyện tập và điều chỉnh các khía cạnh trên, tỷ lệ sút bóng rổ có thể được cải thiện một cách hiệu quả. Hãy nhớ rằng sút bóng là một kỹ năng đòi hỏi sự luyện tập liên tục và tích lũy, và chỉ bằng cách luyện tập đều đặn bạn mới có thể thể hiện tốt nhất trong trò chơi.

Nếu bạn thích chơi bóng rổ, bạn có thể chơi trò chơi Basket Ball Bros của chúng tôi, nó vui vẻ và miễn phí.