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Come migliorare la percentuale di tiri in pallacanestro

Per migliorare la percentuale di tiri in pallacanestro, puoi allenarti e apportare modifiche nelle seguenti aree:

Configura una postura di tiro corretta:

Mentre tieni la palla, la mano destra è quella principale, la mano sinistra è quella ausiliaria (il contrario per chi usa la mano sinistra), il palmo della mano destra afferra bene la palla e le cinque dita sono naturalmente separate. L'ascella, la parte interna del gomito, il dorso della mano destra e l'intersezione dell'avambraccio dovrebbero essere vicini a 90°, la mano sinistra è leggermente appoggiata sul lato del pallone da basket per mantenerlo fluido. Il busto è posizionato in modo squadrato, i piedi poggiano naturalmente a terra e la distanza tra i due piedi è pari alla larghezza delle spalle.

Padroneggia la forza e la direzione del tiro:

Durante il tiro, presta attenzione alla forza della mano destra per spingere la palla in avanti. La forza dipende dalla distanza dal canestro. Dopo aver lanciato la palla, il braccio destro deve essere dritto, mentre la mano sinistra deve controllare la direzione della palla per garantire che la palla venga lanciata verso l'entrata del canestro. Cerca di lanciare la palla il più in alto possibile per aumentare l'arco del tiro, il che aumenterà la percentuale di successo.

Esegui esercizi mirati:

Tiro rapido sotto il canestro: posizionati vicino al fondo del canestro per un tiro rapido, ogni angolo deve essere ripetuto più volte, e la distanza può essere estesa adeguatamente quando ti senti più sicuro. Tiro a media distanza: include tiri battendo le tavole e tiri a vuoto, battendo le tavole ha un tasso di successo e una stabilità maggiori, mentre i tiri a vuoto richiedono di migliorare l'arco del tiro. Esercizi di abilità come tiro a salto improvviso e tiro a salto con passo indietro: queste abilità sono molto utili nel gioco e possono aiutare i giocatori ad adattarsi e tirare rapidamente dopo aver ricevuto la palla. Esercizi di tiro da tre punti: il tiro da tre punti sta diventando sempre più importante nel basket moderno e deve essere praticato costantemente. Se non hai abbastanza forza, puoi iniziare prendendo un passo all'interno della linea dei tre punti. Cattura i momenti migliori per tirare:

Nel gioco, osserva il centro di gravità, la posizione e la distanza difensiva dei difensori e effettua un tiro decisivo quando i difensori escono dalla loro normale posizione difensiva o quando vengono indotti ad uscire dalla posizione utilizzando finte. Approfitta dell'opportunità creata dalle tattiche dell'intera squadra o dalla differenza temporale e spaziale che si verifica tra attacco e difesa per tirare immediatamente.

Coltiva la fiducia nel tiro:

Essere decisivi quando si tira, non aver paura di sbagliare e credere di potercela fare. Sviluppa la fiducia in te stesso attraverso la pratica costante e le esperienze di successo.

Rinforza l'allenamento fisico:

L'allenamento fisico è la base per eseguire vari movimenti tecnici e ha un impatto significativo sulla percentuale di tiri. Dovresti combinare il tiro con l'allenamento fisico e svolgere allenamenti di tiro con limiti di tempo a una certa intensità per assicurarti di avere abbastanza forza fisica in partita. Allenandoti e modificando gli aspetti di cui sopra, la percentuale di tiri da basket può essere notevolmente migliorata. Ricorda, il tiro è un'abilità che richiede costante pratica e accumulo, e solo con pratica costante riuscirai a dare il tuo meglio in partita.

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