cara-cepat-mengoper-bola-basket

Cara cepat mengoper bola basket

Untuk dengan cepat menguasai keterampilan mengoper bola basket, Anda dapat merujuk pada metode pelatihan berikut:

Perubahan arah untuk melewati lawan:

Buat gerakan palsu untuk menerobos satu sisi sambil menggiring bola, diikuti dengan perubahan arah yang cepat untuk menerobos sisi lainnya.

Intinya adalah kecepatan dan amplitudo gerakan, gerakan harus cepat, dan amplitudo perubahan arah harus besar. Menggiring bola ke belakang:

Saat menggiring bola ke satu sisi terobosan, ubah bola ke sisi lainnya dengan menggiring bola di belakang punggung. Gerakan ini juga perlu dilakukan dengan cepat untuk menipu bek. Menggiring bola berputar:

Berpura-pura menerobos ke satu sisi, dan ketika bek terpancing oleh gerakan palsu, berbalik dan menerobos ke sisi lain. Waktu perputaran sangat penting dan membutuhkan ritme yang baik. Langkah Eropa:

Penggunaan perubahan arah besar dan berkelanjutan untuk menipu pertahanan dan menyelesaikan terobosan. Perlu mempertahankan keseimbangan dan koordinasi tubuh, pada saat yang sama perhatikan pandangan mata dan koordinasi tangan dan kaki.

Menggiring bola dengan pinggul:

Giring bola di depan bek, ambil langkah cepat untuk menggeser titik berat bek ke arah kaki pemain penyerang, lalu segera giring bola dari pinggul ke sisi lain. Segera setelah perubahan arah, pindahkan tubuh Anda dan condong ke bek sehingga bek tidak dapat bergerak untuk mencegat. Triks lainnya:

Seperti memutar di luar telapak kaki, perubahan arah sendok untuk mengoper bola, langkah + mengolah bola, dan perubahan kecepatan juga merupakan teknik lintas yang efektif. Teknik-teknik ini membutuhkan latihan yang konstan dan familiaritas sebelum dapat digunakan dengan fleksibel dalam pertandingan. Untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam mengoper, disarankan untuk menonton video pemain bola basket terkenal yang ahli dalam mengoper, pelajari teknik dan gerakan mereka, dan praktikkan serta sesuaikan dengan situasi Anda sendiri. Pada saat yang sama, perhatikan untuk mempertahankan postur dan gerakan yang benar selama latihan untuk menghindari cedera.

Jika Anda suka bermain bola basket, Anda dapat memainkan game Basket Ball Bros buatan kami, menyenangkan dan gratis.