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Basketball: So schnell wie möglich Spieler überlisten

Um die Fähigkeit, beim Basketball schnell Spieler zu überlisten, zu meistern, können Sie sich an folgenden Trainingsmethoden orientieren:

Richtungswechsel:

Führen Sie einen falschen Durchbruch auf einer Seite mit dem Dribbling aus, gefolgt von einem schnellen Richtungswechsel zum Durchbruch auf der anderen Seite.

Der Kern liegt in der Geschwindigkeit und der Amplitude der Bewegung. Die Bewegung sollte schnell und die Amplitude des Richtungswechsels groß sein.

Rückwärtsdribbling:

Während Sie auf einer Seite des Durchbruchs dribbeln, wechseln Sie den Ball auf die andere Seite, indem Sie hinter dem Rücken dribbeln.

Diese Bewegung muss ebenfalls schnell ausgeführt werden, um den Verteidiger zu täuschen.

Dribbelüberstellung:

Täuschen Sie einen Durchbruch auf einer Seite vor, und sobald der Verteidiger durch den Täuschungsangriff in Bewegung gesetzt ist, drehen Sie sich um und brechen in die andere Richtung durch.

Der Zeitpunkt der Drehung ist sehr wichtig und erfordert einen guten Rhythmus.

Europäischer Schritt:

Die Verwendung eines großen, kontinuierlichen Richtungswechsels, um die Verteidigung zu täuschen und den Durchbruch zu vollziehen.

Es ist wichtig, das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers zu erhalten. Achten Sie gleichzeitig auf die Blickrichtung und die Koordination von Händen und Füßen.

Hüftdribbling:

Dribbeln Sie vor dem Verteidiger, machen Sie einen schnellen Schritt, um den Schwerpunkt des Verteidigers in Richtung des Fußes des Angreifers zu verlagern, und dribbeln Sie dann sofort den Ball von der Hüfte zur anderen Seite.

Unmittelbar nach dem Richtungswechsel bewegen Sie Ihren Körper und lehnen Sie sich in den Verteidiger, damit dieser nicht zum Abfangen kommen kann.

Weitere Tricks:

Techniken wie Drehen am Fußaußenrand, Schöpfdribblings, um den Ball zu überlisten, Schritt + Drehbewegungen und Tempowechsel sind ebenfalls effektive Überlistungstechniken.

Diese Techniken erfordern ständiges Üben und Vertrautheit, bevor sie bei Spielen flexibel eingesetzt werden können.

Um Ihre Fähigkeiten im Überlisten zu verbessern, empfehlen wir, Videos von berühmten Basketballspielern zu schauen, deren Techniken und Bewegungen zu lernen und diese an Ihre eigene Situation anzupassen. Achten Sie gleichzeitig darauf, während des Trainings die richtige Körperhaltung und die richtigen Bewegungen aufrechtzuerhalten, um Verletzungen zu vermeiden.

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