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Basquete como passar pessoas rapidamente

Para dominar rapidamente a habilidade de cruzar no basquete, você pode se referir aos seguintes métodos de treinamento:

Mudança de direção para cruzar:

Faça um movimento falso para quebrar por um lado enquanto dribla, seguido de uma rápida mudança de direção para quebrar pelo outro lado.

O cerne é a velocidade e a amplitude do movimento, o movimento deve ser rápido, e a amplitude da mudança de direção deve ser grande. Dribles pelas costas:

Enquanto dribla para um lado da quebra, mude a bola para o outro lado driblando pelas costas. Este movimento também precisa ser feito rapidamente para enganar o defensor. Dribles e viradas:

Finja quebrar para um lado e, quando o defensor se mobilizar com o falso, vire e quebre para o outro lado. O momento da virada é muito importante e requer bom ritmo. Passo europeu:

O uso de uma grande e contínua mudança de direção para enganar a defesa e concluir a quebra. É necessário manter o equilíbrio e a coordenação do corpo, ao mesmo tempo que se atente aos olhos, ao olhar e à coordenação entre as mãos e os pés.

Dribles com os quadris:

Drible na frente do defensor, dê um passo rápido para mover o centro de gravidade do defensor na direção do pé do jogador atacante e, em seguida, imediatamente drible a bola dos quadris para o outro lado. Imediatamente após a mudança de direção, mova seu corpo e incline-se para o defensor para que ele não consiga interceptar. Outras técnicas:

Como girar no lado de fora do pé, usar a mudança de direção de colher para cruzar a bola, passada + arremessos e mudança de ritmo também são técnicas de cruzamento eficazes. Essas técnicas exigem prática constante e familiaridade antes de poderem ser utilizadas de forma flexível em partidas. Para melhorar sua capacidade de cruzar, é recomendável assistir a vídeos de cruzadores de basquete famosos, aprender suas técnicas e movimentos, e praticá-los e ajustá-los à sua própria situação. Ao mesmo tempo, preste atenção em manter a postura e os movimentos corretos durante a prática para evitar lesões.

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