টিম্বল-দ্রুত-গতিতে-ব্যক্তিদের-ক্রসিং-করার-উপায়
টিম্বল খেলায় দ্রুত গতিতে ব্যক্তিদের ক্রসিং করার উপায়
ব্যক্তিদের দ্রুত ক্রসিং করার দক্ষতা দ্রুত অর্জন করতে, আপনি নিম্নলিখিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে পারেন:
দিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ক্রসিং:
ড্রিবলিং করার সময় একপাশে ভেঙে পরার ভান করুন, তারপরে দ্রুত দিক পরিবর্তন করে অন্য পাশে ভেঙে ফেলুন।
মূল বিষয় হল গতি এবং চলাচলের প্রসার, চলাচল দ্রুত হওয়া উচিত এবং দিক পরিবর্তনের প্রসার বেশি হওয়া উচিত।
পিছন দিকে ড্রিবলিং:
একপাশে ভেঙে পরার সময়, বলটিকে পিছন দিক দিয়ে ড্রিবলিং করে অন্য দিকে পরিবর্তন করুন। প্রতিপক্ষকে প্রতারিত করার জন্য এই আন্দোলনটিও দ্রুত করতে হবে।
ড্রিবলিং ঘোরানো:
একপাশে ভেঙে পরার ভান করুন এবং যখন প্রতিপক্ষ ভানের জন্য সজ্জিত হয়, তখন ঘুরে অন্য পাশে ভেঙে পরুন। ঘোরানোর সময়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং ভালো তালের প্রয়োজন।
ইউরোপীয় ধাপ:
প্রতিরোধকে প্রতারিত করার জন্য বৃহৎ ধারাবাহিক দিক পরিবর্তনের ব্যবহার করা ভেঙে পরা সম্পন্ন করার জন্য। শরীরের ভারসাম্য এবং সমন্বয় বজায় রাখতে হবে, একইসাথে দৃষ্টির দিক এবং হাত-পা সমন্বয়ের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
হিপ ড্রিবলিং:
প্রতিপক্ষের সামনে ড্রিবলিং করুন, হামলার খেলোয়াড়ের পা দিকে প্রতিপক্ষের ভারসাম্য বিন্দু সরানোর জন্য দ্রুত এক ধাপ নিন, তারপরে অবিলম্বে বলটি হিপ থেকে অন্য দিকে ড্রিবলিং করুন। দিক পরিবর্তনের পরপরই আপনার শরীর সরান এবং প্রতিপক্ষের দিকে ঝুঁকে পড়ুন যাতে প্রতিপক্ষ বাধা দেওয়ার জন্য সরে না আসে।
অন্যান্য কৌশল:
পায়ের বাইরে ঘুরানো, বল ক্রস করার জন্য স্পুনিং দিক পরিবর্তন, পদক্ষেপ + টিউন করা, এবং গতি পরিবর্তনও কার্যকর ক্রসিং কৌশল। এই কৌশলগুলি ব্যবহার করার জন্য ধৈর্য ও অভ্যাসের প্রয়োজন ম্যাচে যাতে এগুলি নমনীয়ভাবে ব্যবহার করা যায়। আপনার ক্রসিং দক্ষতা উন্নত করতে, বিখ্যাত টিম্বল খেলোয়াড়দের ভিডিও দেখার, তাদের কৌশল এবং আন্দোলন শেখার এবং তাদের নিজস্ব অবস্থানে অনুশীলন এবং সমন্বয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।একই সময়ে, প্রশিক্ষনের সময় সঠিক ভঙ্গি এবং আন্দোলন বজায় রাখতে মনোযোগ দিতে হবে যাতে কোনো আঘাত না হয়।
আপনি যদি টিম্বল খেলতে পছন্দ করেন, তাহলে আমাদের বাস্কেটবল ব্রস গেমটি খেলতে পারেন, এটি উপভোগ্য এবং বিনামূল্যে।