cách-vượt-người-nhanh-chóng-trong-bóng-rổ

Cách vượt người nhanh chóng trong bóng rổ

Để nhanh chóng làm chủ kỹ năng vượt người trong bóng rổ, bạn có thể tham khảo các phương pháp tập luyện sau:

Thay đổi hướng để vượt:

Thực hiện động tác giả vờ đột phá về một bên trong khi luân chuyển bóng, sau đó nhanh chóng thay đổi hướng đột phá sang phía bên kia.

Điểm cốt lõi là tốc độ và biên độ của chuyển động, chuyển động phải nhanh và biên độ thay đổi hướng phải lớn. Luân chuyển bóng qua lưng:

Trong khi luân chuyển bóng về một bên để đột phá, thay đổi hướng luân chuyển bóng sang phía bên kia bằng cách luân chuyển phía sau lưng. Động tác này cũng cần phải thực hiện nhanh chóng để đánh lừa hậu vệ. Luân chuyển bóng xoay người:

Giả vờ đột phá về một bên, và khi hậu vệ bị lôi cuốn bởi động tác giả vờ, xoay người đột phá sang phía bên kia. Thời điểm xoay người rất quan trọng và đòi hỏi nhịp điệu tốt. Bước di chuyển kiểu châu Âu:

Sử dụng sự thay đổi hướng lớn liên tục để đánh lừa phòng ngự hoàn thành cú đột phá. Cần duy trì sự cân bằng và phối hợp của cơ thể, đồng thời chú ý đến tầm nhìn của mắt và sự phối hợp tay chân.

Luân chuyển bóng bằng hông:

Luân chuyển bóng trước mặt hậu vệ, thực hiện một bước nhanh để di chuyển trọng tâm của hậu vệ theo hướng chân của cầu thủ tấn công, sau đó lập tức luân chuyển bóng từ hông sang phía bên kia. Ngay sau khi thay đổi hướng, di chuyển cơ thể và nghiêng vào hậu vệ để hậu vệ không thể di chuyển để chặn. Các thủ thuật khác:

Ví dụ như xoay người ở ngoài mép bàn chân, thay đổi hướng bằng cách vung muỗng để vượt người, bước tiến + tung bóng, và thay đổi nhịp điệu cũng là các kỹ thuật vượt người hiệu quả. Những kỹ thuật này đòi hỏi bạn phải luyện tập thường xuyên và thành thạo trước khi có thể vận dụng linh hoạt trong các trận đấu. Để cải thiện khả năng vượt người, bạn được khuyến nghị xem các video về những cầu thủ bóng rổ nổi tiếng, học hỏi kỹ thuật và động tác của họ, và luyện tập, điều chỉnh cho phù hợp với tình huống của bản thân. Đồng thời, chú trọng duy trì tư thế và động tác chính xác trong quá trình luyện tập để tránh bị chấn thương.

Nếu bạn thích chơi bóng rổ, bạn có thể chơi trò chơi Basket Ball Bros của chúng tôi, nó rất vui và miễn phí.