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Come superare rapidamente gli avversari a pallacanestro

Per padroneggiare rapidamente l'abilità di superare gli avversari a pallacanestro, si possono consultare i seguenti metodi di allenamento:

Cambiamento di direzione per il sorpasso:

Effettuare un finto movimento di penetrazione da un lato mentre si dribbla, seguito da un rapido cambiamento di direzione per penetrare dall'altro lato.

L'aspetto fondamentale è la velocità e l'ampiezza del movimento, che deve essere rapido e con un'ampia variazione di direzione. Dribble indietro:

Mentre si dribbla verso un lato della penetrazione, si cambia il pallone verso l'altro lato dribblando dietro la schiena. Anche questo movimento deve essere eseguito rapidamente per ingannare il difensore. Dribble e cambio di direzione:

Finto movimento di penetrazione verso un lato, e quando il difensore si muove in risposta al finto, ruotare e penetrare dall'altro lato. Il momento della rotazione è molto importante e richiede un buon ritmo. Passo europeo:

Utilizzo di un grande e continuo cambiamento di direzione per ingannare la difesa e completare la penetrazione. È necessario mantenere l'equilibrio e la coordinazione del corpo e prestare attenzione all'espressione degli occhi e alla coordinazione tra mani e piedi.

Dribble sui fianchi:

Dribble davanti al difensore, fare un rapido passo per spostare il centro di gravità del difensore nella direzione del piede del giocatore che attacca e poi dribblare immediatamente la palla dai fianchi verso l'altro lato. Subito dopo il cambiamento di direzione, spostare il corpo e inclinarsi verso il difensore in modo che non riesca a intercettare. Altri trucchi:

Come ruotare con la parte esterna del piede, il cucchiaio per cambiare direzione e superare il pallone, passo + finta penetrazione e variazione di ritmo sono anche tecniche di superamento efficaci. Queste tecniche richiedono una costante pratica e familiarità prima di poterle utilizzare in modo flessibile nelle partite. Per migliorare le proprie capacità di superamento, si consiglia di guardare video di giocatori di basket famosi che effettuano sorpassi, imparare le loro tecniche e movimenti, e poi praticarli e adattarli alla propria situazione. Allo stesso tempo, prestare attenzione a mantenere la postura e i movimenti corretti durante l'allenamento per evitare infortuni.

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