cara-bermain-pertahanan-dalam-bola-basket

Cara bermain pertahanan dalam bola basket

Keterampilan dan strategi dasar pertahanan bola basket

Postur dasar pertahanan: Jaga kaki Anda terpisah selebar bahu atau sedikit lebih lebar, lutut sedikit ditekuk, tubuh condong ke depan, tangan terbuka secara alami, satu tangan terangkat untuk mengganggu jalur lemparan, tangan lainnya di pinggang siap melakukan pencurian. Postur ini tidak hanya menjaga keseimbangan tubuh, tetapi juga memungkinkan Anda bereaksi dengan cepat.

Gerakan kaki: Kuasai langkah-langkah dasar seperti bergeser ke samping, langkah silang, langkah mundur, dan sebagainya, pertahankan pusat gravitasi yang rendah dan bergerak cepat untuk membatasi terobosan dan tembakan lawan. Gunakan langkah geser samping untuk bertahan dari pemain luar agar tetap di depan lawan, dan langkah geser maju dan mundur untuk bertahan dari pemain dalam agar dapat merespon serangan balik dan gerakan berbelok secara tepat waktu.

Penilaian dan antisipasi: Dengan mengamati gerakan, mata, dan kebiasaan lawan, tentukan gaya serangannya yang mungkin dan lakukan gerakan bertahan sebelumnya. Misalnya, ketika lawan bersiap untuk menerobos, cepat sesuaikan posisi Anda untuk memblokir jalur terobosan; ketika lawan bersiap untuk menembak, angkat tangan Anda untuk mengganggu garis pandang.

Pertahanan dekat: Tetap sedekat mungkin dengan lawan, pertahankan kontak tubuh tetapi hindari pelanggaran. Pertahanan dekat dapat mengganggu dribbling, lemparan, dan tembakan lawan, mengurangi efisiensi poin mereka, dan pada saat yang sama menciptakan tekanan psikologis pada lawan.

Keterampilan pencurian: menilai jalur lemparan dan irama dribbling lawan secara akurat, pilih waktu yang tepat untuk melakukan pencurian dengan cepat. Saat melakukan pencurian, tetap tenang dan hindari mengulurkan tangan secara sembarangan dan menyebabkan pelanggaran.

Pertahanan bersama dan pertahanan komplementer: Ketika pertahanan rekan satu tim memiliki celah, pemain lain harus segera maju untuk membantu dalam pertahanan dan membatasi serangan lawan bersama-sama. Saat bertahan dari serangan cepat, kembali dengan cepat ke pertahanan untuk membentuk formasi pertahanan komplementer yang efektif.

Rebound pertahanan: cepat menilai titik pendaratan bola, gunakan keunggulan tubuh untuk bertahan berdiri kaku, dan jaga tangan Anda tetap tinggi siap untuk menangkap bola. Setelah merebut rebound, lindungi bola dengan cepat, bersiap untuk meluncurkan serangan kedua atau melemparkan bola kepada rekan satu tim.

Strategi Pertahanan Bola Basket

Stare Down: Setiap pemain bertahan bertanggung jawab untuk mengawasi pemain lawan yang ditunjuk untuk mencegah peluang mencetak poin dan lemparan. Saat mengawasi pemain, penting untuk menggerakkan kaki dengan fleksibel untuk menghindari pelanggaran dan bekerja sama erat dengan rekan satu tim.

Pertahanan Zona: Lapangan dibagi menjadi zona pertahanan yang berbeda, dan setiap pemain bertahan bertanggung jawab untuk menjaga zona masing-masing. Pertahanan zona memerlukan penggunaan langkah kaki seperti langkah naik, langkah turun, dan geser untuk memblokir jalan lawan sesuai dengan pertukaran bola dan gerakan lawan.

Tekanan penuh lapangan: Setiap pemain di tim harus memahami zona dan tanggung jawab pertahanan masing-masing, dan bekerja sama untuk membentuk jaring pertahanan yang rapat. Taktik tekanan penuh lapangan mengharuskan pemain mempertahankan ketenangan pikiran dan cepat menyesuaikan posisi pertahanan mereka.

Jika Anda suka bermain bola basket, Anda bisa memainkan game Basket Ball Bros buatan kami, sangat menyenangkan dan gratis.