농구 수비하는 방법

농구 수비하는 기본 기술과 전략

수비 기본 자세: 발을 어깨 너비 또는 약간 넓게 벌리고, 무릎을 약간 구부리고, 상체를 앞으로 기울이며, 손을 자연스럽게 벌리고, 한 손은 패스 루트를 방해하기 위해 들어 올리고, 다른 손은 훔치기 준비로 허리에 둡니다. 이 자세는 신체 균형을 유지하는 동시에 빠르게 반응할 수 있도록 합니다.

발놀림: 횡 이동, 크로스오버 스텝, 후진 스텝 등 기본적인 스텝을 숙달하고, 낮은 중심으로 유지하면서 상대방의 돌파와 슛을 제한하기 위해 빠르게 이동합니다. 바깥 선수 수비는 상대 선수 앞쪽에 머물도록 횡 이동 스텝을, 안쪽 선수 수비는 상대 선수의 등 뒤 싱글과 회전 동작에 신속하게 대응하도록 전후 이동 스텝을 사용합니다.

판단과 예측: 상대의 동작, 눈빛, 습관을 관찰하여 상대의 공격 스타일을 예측하고 미리 수비 동작을 취합니다. 예를 들어, 상대가 돌파하려는 움직임을 보이면 돌파 루트를 막기 위해 빠르게 자세를 조정하고, 상대가 슛하려는 움직임을 보이면 시야를 방해하기 위해 손을 들어 올립니다.

밀착 수비: 상대 선수와 가능한 한 가깝게 유지하고, 신체 접촉은 유지하지만 파울은 피합니다. 밀착 수비는 상대의 드리블, 패스, 슛을 방해하고, 득점 효율을 낮추며 동시에 상대에게 심리적 압박을 줄 수 있습니다.

스틸 기술: 상대의 패스 루트와 드리블 리듬을 정확히 판단하고, 적절한 타이밍에 빠르게 스틸을 시도합니다. 스틸 시, 차분하게 유지하고, 무작정 손을 뻗어 파울을 유발하지 않도록 주의해야 합니다.

협동 수비와 보완 수비: 팀 동료의 수비에 허점이 있을 때 다른 선수가 적극적으로 나서서 수비를 보조하고 상대 공격을 함께 제한합니다. 빠른 공격 상황에서 빠르게 수비 위치로 돌아와 효과적인 보완 수비 형태를 구성합니다.

수비 리바운드: 공이 떨어지는 지점을 신속하게 판단하고, 신체적 우위를 활용하여 붙어서 손을 높이 들어 공을 잡을 준비를 합니다. 리바운드 후 즉시 공을 안전하게 보호하고, 곧바로 재공격을 할 수 있도록 하거나 동료에게 패스합니다.

농구 수비 전략

자세히 쳐다보기: 각 수비수는 상대 팀의 지정된 선수를 뚫어보며 득점과 패스 기회를 차단하는 역할을 합니다. 선수를 뚫어보는 도중에는 파울을 피하기 위해 발을 유연하게 움직이고 팀원들과 긴밀히 협력해야 합니다.

지역 방어: 코트를 여러 개의 수비 지역으로 나누고, 각 수비수는 자신의 지역을 담당하여 수비합니다. 지역 방어는 발놀림, 즉 발걸음, 발걸음 내리기, 이동을 사용하여 공의 전달과 상대의 움직임에 따라 상대의 이동 경로를 차단합니다.

전장 압박: 팀의 각 선수는 자신의 수비 구역과 책임을 명확히 하고 서로 협력하여 견고한 수비망을 형성해야 합니다. 전장 압박 전술은 선수들이 차분한 마음가짐을 유지하고 수비 위치를 신속하게 조정해야 합니다.

농구를 좋아하신다면, 저희가 만든 Basket Ball Bros 게임을 플레이해 보세요. 재밌고 무료입니다.