làm-thế-nào-để-phòng-ngự-trong-bóng-rổ

Cách chơi phòng ngự trong bóng rổ

Kỹ thuật và chiến thuật phòng ngự cơ bản trong bóng rổ

Tư thế phòng ngự cơ bản: giữ hai chân cách nhau bằng vai hoặc rộng hơn một chút, đầu gối hơi cong, thân người hơi cúi về phía trước, hai tay tự nhiên mở rộng, một tay giơ lên để ngăn chặn đường chuyền, tay kia đặt trên hông để chuẩn bị đánh chặn. Tư thế này không chỉ giữ được thăng bằng cho cơ thể mà còn giúp bạn phản ứng nhanh chóng.

Kỹ thuật di chuyển: Làm chủ các bước di chuyển cơ bản như trượt ngang, bước chéo, bước lùi, v.v., giữ trọng tâm thấp và di chuyển nhanh để hạn chế đối phương đột phá và ném bóng. Sử dụng bước trượt ngang khi phòng ngự cầu thủ ngoài sân để giữ ở phía trước đối phương, bước trượt lên xuống khi phòng ngự cầu thủ trong sân để kịp thời đáp ứng các tình huống tấn công đơn từ phía sau và xoay người.

Phán đoán và dự đoán: Nhìn vào hành động, mắt và thói quen của đối phương để xác định phong cách tấn công có thể xảy ra của họ và thực hiện các động tác phòng ngự trước. Ví dụ, khi đối phương chuẩn bị đột phá, hãy nhanh chóng điều chỉnh vị trí của bạn để chặn đường đột phá; khi đối phương chuẩn bị ném bóng, giơ tay lên để cản trở tầm nhìn.

Phòng ngự sát: Giữ khoảng cách gần nhất có thể với đối phương, duy trì tiếp xúc thân thể nhưng tránh phạm lỗi. Phòng ngự sát có thể cản trở việc rê bóng, chuyền bóng và ném bóng của đối phương, giảm hiệu suất ghi điểm của họ, đồng thời tạo áp lực tâm lý cho đối phương.

Kỹ năng đánh chặn: Phán đoán chính xác đường chuyền và nhịp điệu rê bóng của đối phương, chọn thời điểm thích hợp để đánh chặn nhanh chóng. Khi đánh chặn, bạn nên giữ bình tĩnh và tránh đưa tay ra một cách mù quáng gây phạm lỗi.

Phòng ngự phối hợp và hỗ trợ: Khi đội bạn có điểm yếu trong phòng ngự, các cầu thủ khác cần nhanh chóng hỗ trợ phòng ngự và hạn chế cùng nhau các cuộc tấn công của đối phương. Khi phòng ngự các tình huống đột phá nhanh, hãy nhanh chóng quay trở lại vị trí phòng ngự để tạo thành đội hình phòng ngự hỗ trợ hiệu quả.

Phòng ngự ném bóng bật lại: Phán đoán nhanh điểm rơi của quả bóng, sử dụng ưu thế về thể chất để bám sát và giữ tay cao để chuẩn bị bắt bóng. Sau khi bắt được bóng bật lại, nhanh chóng bảo vệ quả bóng, chuẩn bị cho một cuộc tấn công thứ hai hoặc chuyền cho đồng đội.

Chiến lược phòng ngự trong bóng rổ

Theo dõi chặt chẽ: Mỗi cầu thủ phòng ngự chịu trách nhiệm theo dõi chặt chẽ một cầu thủ được chỉ định của đội đối phương để ngăn chặn cơ hội ghi điểm và chuyền bóng. Khi theo dõi một cầu thủ, điều quan trọng là phải di chuyển chân linh hoạt để tránh phạm lỗi và phối hợp chặt chẽ với đồng đội.

Phòng ngự theo khu vực: Sân được chia thành các khu vực phòng ngự khác nhau, và mỗi cầu thủ phòng ngự chịu trách nhiệm bảo vệ khu vực của mình. Phòng ngự theo khu vực đòi hỏi việc sử dụng kỹ thuật di chuyển như bước lên, bước xuống và trượt để chặn đường di chuyển của đối phương dựa trên việc chuyền bóng và di chuyển của đối phương.

Áp lực toàn sân: Mỗi cầu thủ trong đội cần phải rõ ràng về khu vực và trách nhiệm phòng ngự của mình, và phối hợp với nhau để tạo thành một mạng lưới phòng ngự chặt chẽ. Chiến thuật áp lực toàn sân đòi hỏi các cầu thủ phải giữ tâm lý bình tĩnh và nhanh chóng điều chỉnh vị trí phòng ngự của mình.

Nếu bạn thích chơi bóng rổ, bạn có thể chơi game Basket Ball Bros của chúng tôi, nó vui nhộn và miễn phí.