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Wie man in Basketball Verteidigung spielt

Die grundlegenden Fähigkeiten und Strategien der Basketballverteidigung

Die Grundhaltung der Verteidigung: Halten Sie Ihre Füße schulterbreit oder etwas breiter auseinander, die Knie leicht gebeugt, den Körper nach vorne geneigt, die Hände entspannt geöffnet, eine Hand erhoben, um die Passroute zu stören, die andere Hand am Hüftbereich bereit zum Stehlen. Diese Haltung sorgt nicht nur für Körperbalance, sondern ermöglicht auch eine schnelle Reaktion.

Fussarbeit: Beherrschen Sie die grundlegenden Schritte wie seitliches Gleiten, Kreuzschritt, Rückwärtsschritt usw., halten Sie einen niedrigen Schwerpunkt und bewegen Sie sich schnell, um den Durchbruch und die Schüsse des Gegners einzuschränken. Seitlicher Gleitschritt bei der Verteidigung von Außenspielern, um vor dem Gegner zu bleiben, Vorwärts- und Rückwärtsgleitschritt bei der Verteidigung von Innenspielern, um zeitnah auf Rückfall-Einzelaktionen und Wendungen zu reagieren.

Urteilsvermögen und Antizipation: Beobachten Sie die Bewegungen, Augen und Gewohnheiten des Gegners, um seinen wahrscheinlichen Offensiv-Stil zu ermitteln und Verteidigungsaktionen im Voraus zu planen. Beispielsweise passen Sie Ihre Position schnell an, um den Durchbruchweg zu blockieren, wenn der Gegner zum Durchbruch bereit ist; wenn der Gegner zum Schießen bereit ist, heben Sie Ihre Hände, um die Sichtlinie zu stören.

Enge Verteidigung: Bleiben Sie dem Gegner so nahe wie möglich, halten Sie Körperkontakt, aber vermeiden Sie Fouls. Enge Verteidigung kann das Dribbling, Passieren und Schießen des Gegners stören, seine Trefferquote reduzieren und gleichzeitig psychologischen Druck auf den Gegner ausüben.

Balldiebstahl: Bewerten Sie die Passroute und den Rhythmus des Dribbling des Gegners genau und wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für einen schnellen Schuss. Bleiben Sie bei einem Balldiebstahl ruhig und vermeiden Sie blinde Ausstreckungen, die zu Fouls führen können.

Zusammenspiel und komplementäre Verteidigung: Wenn die Verteidigung der Teamkollegen Lücken aufweist, sollen andere Spieler zeitnah eingreifen, um bei der Verteidigung behilflich zu sein und gemeinsam die Offensive des Gegners einzuschränken. Bei der Verteidigung gegen den Fast Break schnell zur Verteidigung zurückkehren, um eine effektive komplementäre Verteidigungsformation zu bilden.

Verteidigende Rebounds: Bewerten Sie schnell den Landepunkt des Balls, nutzen Sie den Körpervorteil, bleiben Sie stehen und halten Sie Ihre Hände hoch, um den Ball zu ergreifen. Nach dem Ergreifen des Rebounds den Ball schnell schützen, bereit für eine zweite Offensive oder ein Pass an Teamkollegen.

Basketballverteidigungsstrategie

Starrende Verteidigung: Jeder Verteidiger ist dafür verantwortlich, einen bestimmten Spieler im Gegnerteam anzustarren, um Treffer- und Passiermöglichkeiten zu verhindern. Bei der Starrende Verteidigung ist es wichtig, die Füße flexibel zu bewegen, um Fouls zu vermeiden und eng mit Ihren Teamkollegen zusammenzuarbeiten.

Zonenverteidigung: Der Spielfeld wird in verschiedene Verteidigungszonen unterteilt, und jeder Verteidiger ist dafür verantwortlich, seine Zone zu verteidigen. Die Zonenverteidigung erfordert die Verwendung von Fußarbeit wie Schritte nach oben, Schritte nach unten und Gleiten, um den Bewegungsweg des Gegners basierend auf Ballübertragungen und Bewegungen des Gegners zu blockieren.

Full-Court-Press: Jeder Spieler des Teams sollte seine Verteidigungszone und seine Verantwortlichkeiten kennen und zusammenarbeiten, um ein enges Verteidigungsnetz zu bilden. Die Taktik der Full-Court-Press erfordert, dass die Spieler eine ruhige Denkweise beibehalten und ihre Verteidigungspositionen schnell anpassen.

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