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comment marquer en basket-ball

Conseils et techniques clés pour marquer en basket-ball :

TECHNIQUES DE TIR : Pratiquez les techniques de tir, y compris les lancers francs, les tirs à mi-distance et les tirs à trois points. Assurez-vous d'avoir les bons mouvements de main, les yeux sur le panier et une posture équilibrée.

Compétences de croisement : maîtrisez les compétences de base telles que le changement de direction, le dribble arrière et l'utilisation des feintes afin de créer de l'espace et des opportunités dans la défense adverse.

Compétences de coupe vide : Utilisez la couverture et les passes de vos coéquipiers pour atteindre rapidement le panier en franchissant les courses ouvertes afin de créer des occasions de marquer.

Compétences de rebond : Utilisez une position corporelle appropriée pour lutter activement pour les rebonds offensifs et défensifs afin d'obtenir une seconde chance de marquer.

Compétences de lancer franc : maîtrisez le mouvement du lancer franc pour améliorer le taux de réussite au lancer franc, faites attention à détendre le corps, à maintenir des mouvements de bras et de poignet fluides.

Travail d'équipe : Travaillez avec vos coéquipiers pour créer des occasions de marquer en passant, en recevant et en coopérant.

Observation de l'adversaire : Observez et exploitez les stratégies et les faiblesses défensives de l'adversaire pour trouver une percée.

Prise de décision rapide : apprenez à déterminer rapidement la meilleure action à entreprendre en peu de temps pour créer des occasions de marquer.

Styles de tir spécifiques :

Lancer franc : Tenez le ballon avec les deux mains pour vous élancer, et lancez le ballon au point culminant du saut ou au moment de la chute pour éviter la défense adverse.

Tir en crochet : lorsque vous avez le dos au panier, en vous retournant vers le panier, sautez et tirez, en vous appuyant sur la force du poignet pour effectuer le tir.

Tir de rebond : Lorsque le ballon touche le tableau et rebondit dans le panier, faites attention à maîtriser la force.

Lancers francs : Tirer depuis la ligne des lancers francs, en s'appuyant principalement sur l'habitude habituelle de la pratique et du pourcentage de réussite.

Méthodes pour améliorer le pourcentage de réussite :

Posture debout : les pieds écartés de la largeur des épaules, position penchée de côté, coude vers le panier.

Compétences de maintien du ballon : la paume touche le ballon, puis les doigts reposent sur le ballon pour assurer un transfert fluide de la puissance.

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