чи-баскетбольні-кросівки-підходять-для-крос-тренингу

Баскетбольні кросівки можуть підходити для деяких аспектів крос-тренингу, але вони також мають свої обмеження:

Переваги використання баскетбольних кросівок для крос-тренингу

1. Підтримка щиколотки
   • Баскетбольні кросівки розроблені для забезпечення чудової підтримки щиколотки. У баскетболі поширені різкі бічні рухи, стрибки та приземлення, і високі або середньовисокі моделі багатьох баскетбольних кросівок допомагають запобігти вивиху щиколотки. Така ж підтримка може бути корисною в заняттях крос-тренингом, що передбачають швидкі зміни напрямку, наприклад, вправи на швидкість або деякі типи кругових тренувань. Наприклад, під час крос-тренінгу, що включає вправи з бічним стрибком, підтримка щиколотки в баскетбольних кросівках може допомогти зберегти її стабільність і зменшити ризик травм.
2. Амортизація
   • Вони зазвичай мають достатню амортизацію в середній підошві. Це важливо для активностей, що передбачають повторювані удари, наприклад, біг або стрибки. У крос-тренінгу, якщо є елементи високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT) з бурпі, стрибками на ящик або короткими дистанційними спринтами, амортизація в баскетбольних кросівках може допомогти поглинати удари, зменшуючи навантаження на суглоби. Амортизація також сприяє підтримці комфорту під час тривалих рухів.
3. Зчеплення
   • Баскетбольні кросівки розроблені для забезпечення хорошого зчеплення з поверхнями внутрішніх майданчиків. Взуття має малюнок підошви, що забезпечує захоплення підлоги, що дозволяє швидко зупинятися і стартувати. Це зчеплення може бути корисним у середовищі крос-тренингу, будь то спортивний майданчик чи інші гладкі поверхні. Наприклад, під час виконання бічних випадов або вправ зі швидкими кроками, зчеплення баскетбольних кросівок може запобігти ковзанню та забезпечити стабільну основу для руху.

Недоліки використання баскетбольних кросівок для крос-тренингу

1. Вага
   • Баскетбольні кросівки, як правило, відносно важчі, ніж взуття, спеціально розроблене для інших видів крос-тренингу. Ця додаткова вага може бути перешкодою, особливо під час активностей, що вимагають багато бігу або швидких рухів стоп. Наприклад, якщо крос-тренінг включає біг на довгі дистанції як частину тренування кардіонавантаження, додаткова вага баскетбольних кросівок може ускладнити біг і потенційно швидше призвести до стомлення.
2. Відсутність специфічності для деяких вправ
   • Хоча вони хороші для видів діяльності з подібними схемами рухів до баскетболу, вони можуть не бути ідеальними для всіх вправ крос-тренингу. Наприклад, вправи з підняттям важків вимагають плоскої, стійкої підошви, щоб забезпечити міцну основу для правильної техніки. Баскетбольні кросівки, з їхньою часто амортизованою та іноді заокругленою підошвою, можуть не забезпечувати такого рівня стабільності, як кросівки для підняття важків. Крім того, такі види діяльності, як йога або пілатес, вимагають гнучкої підошви та відчуття близькості до землі, чого баскетбольні кросівки зазвичай не забезпечують.

https://basketballbros.online Basket Ball Bros - це повністю безкоштовна онлайн-баскетбольна гра, приходьте та потупуйте свого брата!