são-tênises-de-basquete-bons-para-treinamento-cruzado

Tênis de basquete podem ser adequados para alguns aspectos do treinamento cruzado, mas também têm limitações:

Vantagens do Uso de Tênis de Basquete para Treinamento Cruzado

1. Suporte do Tornozelo
   • Tênis de basquete são projetados para oferecer excelente suporte ao tornozelo. No basquete, movimentos laterais repentinos, saltos e aterrissagens são comuns, e os designs de cano alto ou médio de muitos tênis de basquete ajudam a prevenir torções de tornozelo. Esse mesmo suporte pode ser benéfico em atividades de treinamento cruzado que envolvem mudanças rápidas de direção, como exercícios de agilidade ou alguns tipos de treinamento em circuito. Por exemplo, durante uma sessão de treinamento cruzado que inclui exercícios de corrida lateral, o suporte do tornozelo em tênis de basquete pode ajudar a manter o tornozelo estável e reduzir o risco de lesões.
2. Amortecimento
   • Normalmente, eles têm amplo amortecimento na entressola. Isso é importante para atividades que envolvem impacto repetitivo, como corrida ou salto. No treinamento cruzado, se houver elementos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com burpees, saltos em caixa ou sprints de curta distância, o amortecimento em tênis de basquete pode ajudar a absorver o choque, reduzindo o estresse nas articulações. O amortecimento também ajuda a manter o conforto durante períodos prolongados de movimento.
3. Tração
   • Tênis de basquete são projetados para proporcionar boa tração em superfícies de quadra coberta. Os padrões da sola exterior são projetados para agarrar o piso, permitindo paradas e arranques rápidos. Essa tração pode ser útil em ambientes de treinamento cruzado, seja em um piso de academia ou outras superfícies lisas. Por exemplo, ao realizar agachamentos laterais ou exercícios de passo rápido, a tração de tênis de basquete pode evitar escorregões e garantir uma base estável para o movimento.

Desvantagens do Uso de Tênis de Basquete para Treinamento Cruzado

1. Peso
   • Tênis de basquete tendem a ser relativamente pesados em comparação com tênis projetados especificamente para outras atividades de treinamento cruzado. Esse peso adicional pode ser um obstáculo, especialmente durante atividades que exigem muita corrida ou agilidade. Por exemplo, se o treinamento cruzado incluir corrida de longa distância como parte de um circuito focado em cardio, o peso extra de tênis de basquete pode tornar a corrida mais difícil e potencialmente levar à fadiga mais rapidamente.
2. Falta de Especificidade para Alguns Exercícios
   • Embora sejam bons para atividades com padrões de movimento semelhantes ao basquete, eles podem não ser ideais para todos os exercícios de treinamento cruzado. Por exemplo, exercícios como levantamento de peso exigem uma sola plana e estável para fornecer uma base sólida para a forma adequada. Tênis de basquete, com suas solas muitas vezes amortecidas e às vezes arredondadas, podem não oferecer o mesmo nível de estabilidade que tênis de levantamento de peso. Além disso, atividades como ioga ou pilates exigem uma sola flexível e uma sensação próxima ao solo, o que tênis de basquete normalmente não proporcionam.

https://basketballbros.online Basket Ball Bros é um jogo de basquete online totalmente grátis, venha e domine seu irmão!