подходят-ли-баскетбольные-кроссовки-для-кросс-тренинга

Баскетбольные кроссовки могут подойти для некоторых аспектов кросс-тренинга, но у них есть и ограничения:

Преимущества использования баскетбольных кроссовок для кросс-тренинга

1. Поддержка лодыжки
   • Баскетбольные кроссовки разработаны для отличной поддержки лодыжки. В баскетболе часты внезапные боковые движения, прыжки и приземления, и высокая или средняя посадка многих баскетбольных кроссовок помогает предотвратить растяжения лодыжки. Такая же поддержка может быть полезна в упражнениях кросс-тренинга, включающих быстрые изменения направления, такие как упражнения на ловкость или некоторые виды круговых тренировок. Например, во время сеанса кросс-тренинга, включающего упражнения на боковые прыжки, поддержка лодыжки в баскетбольных кроссовках может помочь удержать лодыжку стабильной и снизить риск травмы.
2. Амортизация
   • Обычно они оснащены обильной амортизацией в средней подошве. Это важно для упражнений, которые предполагают повторяющиеся удары, например, бег или прыжки. При кросс-тренинге, если есть элементы высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) с бурпи, прыжками на ящик или короткими спринтами, амортизация баскетбольных кроссовок поможет поглотить удар, уменьшая нагрузку на суставы. Амортизация также способствует поддержанию комфорта в течение длительных периодов движения.
3. Сцепление
   • Баскетбольные кроссовки разработаны для хорошего сцепления с поверхностями закрытых спортивных площадок. Рисунок подошвы предназначен для сцепления с полом, что позволяет быстро останавливаться и начинать движение. Это сцепление может быть полезным в условиях кросс-тренинга, будь то спортивный зал или другие гладкие поверхности. Например, при выполнении боковых выпадов или упражнений на быстрое переступание, сцепление баскетбольных кроссовок может предотвратить скольжение и обеспечить стабильную базу для движения.

Недостатки использования баскетбольных кроссовок для кросс-тренинга

1. Вес
   • Баскетбольные кроссовки, как правило, относительно тяжелее по сравнению с кроссовками, разработанными специально для других видов кросс-тренинга. Эта дополнительная масса может быть препятствием, особенно во время упражнений, требующих много бега или быстрой работы ног. Например, если кросс-тренинг включает в себя бег на длинные дистанции в качестве кардио-ориентированной части круговой тренировки, дополнительный вес баскетбольных кроссовок может затруднить бег и быстрее привести к утомлению.
2. Отсутствие специфичности для некоторых упражнений
   • Хотя они хороши для упражнений с аналогичными баскетбольным движениям, они могут не быть идеальными для всех упражнений кросс-тренинга. Например, упражнения с отягощениями требуют плоской, стабильной подошвы для обеспечения прочной базы для правильного выполнения. Баскетбольные кроссовки с их часто амортизирующей и иногда закруглённой подошвой могут не обеспечить тот же уровень стабильности, что и кроссовки для поднятия тяжестей. Кроме того, такие упражнения как йога или пилатес требуют гибкой подошвы и ощущения близкого к земле прикосновения, чего баскетбольные кроссовки обычно не обеспечивают.

https://basketballbros.online Basket Ball Bros - это совершенно бесплатная онлайн-баскетбольная игра, приходите и закидывайте своих братьев!