বাস্কেটবলের জুতা কি ক্রস ট্রেনিংয়ের জন্য উপযুক্ত?

বাস্কেটবলের জুতা ক্রস ট্রেনিংয়ের কিছু দিকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে, কিন্তু এর কিছু সীমাবদ্ধতাও রয়েছে:

ক্রস-ট্রেনিংয়ের জন্য বাস্কেটবল জুতা ব্যবহারের সুবিধা

1. টखোয়ের সহায়তা
   • বাস্কেটবলের জুতা চমৎকার টखোয়ের সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়। বাস্কেটবলে, হঠাৎ করে পাশের দিকে চলাচল, লাফানো এবং অবতরণ করা সাধারণ, এবং অনেক বাস্কেটবল জুতার উঁচু-শীর্ষ বা মাঝারি-শীর্ষ ডিজাইন টखোয়ের ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই একই সহায়তা ক্রস-ট্রেনিংয়ের এমন কাজে উপকারী হতে পারে যেখানে দ্রুত দিক পরিবর্তন করা প্রয়োজন, যেমন সুচতুড়তা অনুশীলন বা কিছু ধরণের সার্কিট প্রশিক্ষণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্রস-ট্রেনিং সেশনে যা পাশের দিকে লাফানোর অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে, বাস্কেটবলের জুতায় টखোয়ের সহায়তা টखোয়কে স্থির রাখতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
2. কম্বানিং
   • সাধারণত, এগুলিতে মিডসোলে প্রচুর পরিমাণে কম্বানিং থাকে। পুনরাবৃত্তিমূলক প্রভাবের অনুশীলন, যেমন দৌড়ানো বা লাফানো, এর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। ক্রস-ট্রেনিংয়ে, যদি উচ্চ-তীব্রতাযুক্ত ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) থাকে যাতে বরপি, বক্স জাম্প বা ক্ষুদ্র দূরত্বের দৌড় থাকে, বাস্কেটবলের জুতায় কম্বানিংয়ের মাধ্যমে আঘাত শোষণ করে, যার ফলে জয়েন্টগুলোর চাপ কমে। প্রসারিত সময় ধরে সরানোর সময় আরাম বজায় রাখতেও কম্বানিং সাহায্য করে।
3. ট্র্যাকশন
   • বাস্কেটবলের জুতা ঘরোয়া কোর্টের মাটিতে ভালো ট্র্যাকশন প্রদান করার জন্য প্রকৌশলী করা হয়। আউটসোলের প্যাটার্নগুলি মাটি ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয় যাতে দ্রুত থেমে যাওয়া এবং শুরু করা যায়। ক্রস-ট্রেনিং পরিবেশে, যাই হোক না কেন, এটি একটি জিমের তলায় বা অন্যান্য মসৃণ পৃষ্ঠে উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পাশের দিকে লঞ্জ করা বা দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, বাস্কেটবল জুতার ট্র্যাকশন পিছনে ফেলে যাওয়া এবং গতিবিধির জন্য স্থিতিশীল ভিত্তি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।

ক্রস-ট্রেনিংয়ের জন্য বাস্কেটবল জুতা ব্যবহারের অসুবিধা

1. ওজন
   • অন্যান্য ক্রস-ট্রেনিংয়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা জুতার তুলনায় বাস্কেটবলের জুতা অপেক্ষাকৃত ভারী হয়। দৌড়ানো বা দ্রুত পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় এমন অনুশীলনের সময় এই অতিরিক্ত ওজন একটি বাধা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কার্ডিও-কেন্দ্রিক সার্কিটের অংশ হিসেবে দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ানো ক্রস ট্রেনিংয়ের অংশ থাকে, তাহলে বাস্কেটবলের জুতার অতিরিক্ত ওজন দৌড়ানো কঠিন করে তুলতে পারে এবং সম্ভবত দ্রুত ক্লান্তি আনতে পারে।
2. কিছু অনুশীলনের জন্য নির্দিষ্ট নয়
   • বাস্কেটবলের সাথে একই রকম গতিবিধির জন্য এটি ভালো থাকলেও, এটি সমস্ত ক্রস-ট্রেনিং অনুশীলনের জন্য আদর্শ নয়। উদাহরণস্বরূপ, ওজন তোলার অনুশীলনগুলির জন্য একটি সমতল, স্থির একাংশ প্রয়োজন যা সঠিক রূপের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করে। বাস্কেটবলের জুতার, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই কম্বানিযুক্ত এবং কখনও কখনও গোলাকার তলা, সমান্তরাল ভিত্তি প্রদান করে না যেমনটা ওজন তোলার জুতায় দেখা যায়। উপরন্তু, যোগাভ্যাস বা পিল্যাটেসের মত অ্যাক্টিভিটিগুলিতে একটি নমনীয় তলা এবং মাটির কাছাকাছি অনুভূতি প্রয়োজন, যা বাস্কেটবলের জুতা সাধারণত প্রদান করে না।

https://basketballbros.online বাস্কেটবল ব্রোস একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের অনলাইন বাস্কেটবল খেলা, আসুন আপনার ভাইকে ডাঙ্ক করুন!