як-правильно-тримати-м'яч-для-баскетболу

Як правильно тримати м'яч для баскетболу

Стандартний спосіб тримання баскетбольного м'яча включає правильну позу та жести при стрільбі, які разом визначають точність та ефективність кидка.

Позиція м'яча Правильна поза — основа точності стрільби. При триманні м'яча пальці повинні м'яко обхопити його, а не тримати в долоні. Пальці повинні бути рівномірно розподілені, з наголосом на м'якому обхопленні м'яча пальцями, а не долонею. Це допомагає краще контролювати обертання та напрямок м'яча. Крім того, важлива і поза тіла. Стойте з ногами на природному розставленні, на ширині плечей або трохи ширше, з центром ваги на носках, щоб зберегти баланс тіла.

Жести при стрільбі Точність жестів під час стрільби безпосередньо впливає на ефективність кидка. Правильні жести починаються з правильної постави: ноги природно розставлені на ширині плечей або трохи ширше, центр ваги на носках. Невідстрілююча рука повинна бути під м'ячем для кращого контролю. При стрільбі рука повинна бути природно витягнута з боку тіла з ліктем під прямим кутом, а пальцями вказати на кошик. У момент кидка потужно відштовхніть руку, щоб кинути м'яч у кошик, переконавшись, що ваша рука повністю витягнута до кінчиків пальців до моменту відпускання м'яча.

Рекомендації з практики Для покращення жестів при стрільбі важлива постійна практика. Добре координація рук та розвиток м'язової пам'яті досягається шляхом постійного повторення рухів. Також важливо отримати зворотній зв'язок від свого тренера або партнерів по команді, які можуть надати корисні поради та вдосконалення.

Якщо вам подобається грати в баскетбол, ви можете зіграти в нашу гру Basket Ball Bros, вона цікава та безкоштовна.